Pirts padomi tam, kas meklē labāku sviedru
Vakar no rīta sniegs sedza pilsētu. Šodien ledus vējš svilpo no Hadsona līdz Austrumu upei. Kāpēc mēs jums atvedam šo laika ziņu? Tas ir gada laiks, kad jums vajadzētu sauna. Izmantojiet savas sporta zāles priekšrocības vai lielizmēra upes klinšu skaistumu Lielajā Jones spa (jūs bezmaksas piekļuvi saņemat ar stundu garu ārstēšanu) vai maksāt 25 USD par vienu no pilsētas apdegumiem karstajām krievu vannām.
Process ir diezgan vienkāršs: dodieties karstā telpā, svīst, aiziet un atkārtojiet. Bet aiz muguras lološanas apmēram puse plikas (vai pilnīgi pliks, ja tā ir viena dzimuma pirts), ir dziļi turēta detoksikācijas filozofija-ka mūsu ķermenis novērš “vides un dzīvesveida toksīnus”, kad mēs uzkarstam. Lai iegūtu vairāk no vienkāršas pirts pieredzes, nevis sviedru, mēs meklējām Birgit Krome, centra tīrīšanas pasaules dinamo zināšanas.
Krome savu tīrīšanas praksi izvirza no Nolitas lielā Džounsa spa, jo tā slepkava pirts un aukstā ienirtāja zona ir paredzēta zem strauji augošiem griestiem un virsgaismas logiem. Viņas populārie detox pakalpojumi ieskauj sauso pirts un koloniku (bet tā ir vēl viena ziņa). “Es burtiski esmu mācījis tūkstošiem cilvēku uz saunu,” saka Krome, kurš studēja tīrīšanas metodes ar Ann Wigmore uz Hannu Kroegeru, Ziemeļamerikas detox pionieriem.
Tāpēc izdrukājiet to, laminējiet to un aizvediet uz pirts netālu no jums.
3. Nogulies un atpūties vismaz 20 minūtes. Papildināt ar daudz ūdens vai sulas. Jūsu sirdsdarbība palēnināsies, un jūsu limfas sistēma ieslēdzas detox režīmā. Jūs sāksiet sajust, kā galva notīra. Skābeklis nonāk smadzenēs, saka Krome, un cilvēki, kuri saņem “smadzeņu miglu”. Atkārtojiet pirts ciklu trīs reizes. Tā ir vācu tradīcija, saka Krome. "Tas ir diezgan intensīvi, un jūs jutīsities kā pietiekami daudz. Es dažreiz veicu četras kārtas. Jūs ar katru kārtu detoksējaties dziļāk caur ādu.” Uzlabotas saunas prasmes Sausa tīrīšana Rīcineļļa lietošana
Paņemiet mīkstu, sausu ķermeni un notīriet ādu no kājām pret sirdi. “Sausu suku ir lieliski izdarīt pirms pirts vai starp saunas cikliem. Tas aktivizē limfas sistēmu un tās atkritumu samazināšanas mehānismus, tāpēc jūs vairāk detoksējaties, ”skaidro Krome.
Berzējiet kādu super-gooey rīcineļļu uz vēdera tieši pirms došanās uz pirti. (Valkājiet vienu no lieliskajiem Džounsa vienreizējās lietošanas peldkostīmiem vai divdaļīgu, kas jums nerūp, jo rīcineļļa traipus.) Sēžot pirti, siltumizolē eļļu aknās un resnajā zarnā, veicinot dziļāku tīrīšanu, saka Krome. (Varbūt ietaupiet to ārpus maksimālā laika.)
Vai jūs detox? Pastāstiet mums par savu praksi, šeit!
