Domāju, ka hlorofila ūdens palīdzēs paģirām? Lūk, ko saka eksperti

Hlorofila ūdens galvenie ieguvumi

The antioxidant-rich ingredient contains vitamins K, C, and E, and according to registered dietitian Lisa Samuels, RD, in an interview with Well+Good: “Chlorophyll helps with digestion by increasing the beneficial bacteria in the digestive tract,” adding, “Tas ir arī pretmikrobu, tāpēc tas atbrīvojas no kaitīgām baktērijām, saglabājot veselīgas."Vēl vairāk," hlorofils darbojas, lai detoksicētu aknas, kas palīdz sagremot taukus, "viņa saka.

Paturiet prātā, ka hlorofila ūdens nav vienīgais veids, kā patērēt sastāvdaļu, un eksperti vienojas, ka tas nav pat labākais veids. Jums labāk to patērēt, izmantojot tumšus lapu zaļumus, brokoļus un kviešu zāles, kas visi ir bagāti ar hlorofilu. “Ēdot faktiskos dārzeņus ar visiem kombinētajiem šķiedras, fitonutrientu un antioksidantu sastāvdaļām, tālu pārsniedz hlorofila tableti vai pulveri,” Vikki Petersen, DC, CNN, CFMP, sertificēta funkcionālā medicīnas praktiķis un klīniskais uztura speciālists, labi, labi+labi+labi, labi+labs.

Tomēr tas man nav liedzis dzert zaļo dzērienu pēc nakts pavadīšanas, un es atzīšos, ka mana māte, iespējams, kaut ko būtu bijusi, kad viņa to ierosināja kā “izārstēt.”Kad man bija jāmaksā reparācijas par pārāk daudz prieka, bija gadījumi, kad hlorofila ūdens aizgāja ibuprofēna vietā. Nav skaidrs, vai tā efektivitāte ir saistīta ar faktu, ka hlorofila ūdeni lielākoties veido… labi, ūdens (kas var palīdzēt papildināt no alkohola zaudētajiem šķidrumiem), ja tam patiešām ir priekšrocības, kas var palīdzēt atvieglot paģiru simptomus vai Ja tā ir tikai placebo-tai ir spēcīgas zāles.

Tātad, vai hlorofila ūdens var palīdzēt ar paģirām?

Diemžēl nav skaidru pierādījumu, ka hlorofila ūdens varētu palīdzēt pārliecināties par paģiru un Ritera sekām, ka šī iemesla dēļ jūs, iespējams, vēlēsities izmēģināt citu paģiru līdzekli, ja vēlaties kaut ko tādu, kas noteikti ir efektīvs. Tomēr saskaņā ar Payam Vahedifar, MD, ārstu sertificētu ārstu un adaptogen Health and Synrjē uztura dibinātāju un izpilddirektoru, ir iemesls uzskatīt, ka hlorofila ūdens bēgt palīdzēt.

"Lai arī hlorofilam var nebūt tieša ietekme uz alkohola metabolismu, tam ir antioksidanta iedarbība, kas var veicināt iekaisuma samazināšanos," saka DR. Vaedifārs. Tas darbojas, lai samazinātu proinflammatīvo olbaltumvielu, ko sauc par citokīniem, “galvenās iekaisuma molekulas”, kas ir galvenais faktors, kas veicina rīta savārgumu, ko cilvēki piedzīvo paģiru laikā. "Kopumā hidratācijas kombinācija no ūdens un hlorofila pretiekaisuma iedarbība var palīdzēt samazināt paģiru ilgumu un smagumu," viņš saka. Kas viss ir jāsaka: ja jūs meklējat paģiru līdzekli ārpus sāpju mazinātājiem, hlorofila ūdens izmēģināšanai nav nekāda kaitējuma.

Tikai atceraties, ka pārāk daudz hlorofila var nodarīt ķermeni vairāk nekā laba, un Wheeler iesaka pieturēties pie maksimālās ieplūdes 300 miligramiem dienā. “Ja persona dienā paņem summu ar ieteicamo 300 miligramu devu, tad viņiem var rasties kuņģa -zarnu trakta diskomforts, slikta dūša, vemšana vai caureja. Turklāt viņi var piedzīvot vēdera uzpūšanos un krāsas izkārnījumus, ”viņa saka.

4 citi paģiru aizsardzības līdzekļi, kurus vērts apsvērt

Hlorofila ūdens nav vienīgais variants, kuru vērts apsvērt kā paģiru līdzekli. Zemāk ir četri eksperti atbalstīti līdzekļi, kurus varat izmēģināt, tāpēc varat būt pārliecināti, ka kāds no tiem atvieglos vispārējo neveiksmību.

Viens. Dzeriet elektrolītus

Pēc dzeršanas nakts cilvēki parasti zaudē daudz šķidrumu, un dehidratācija var saasināt paģiru sekas. Lai papildinātu to, kādus šķidrumus viņi ir zaudējuši, daudzi cilvēki vēršas pie elektrolītu dzērieniem un laba iemesla dēļ. “Tā kā alkohols var palielināt šķidruma zudumu un elektrolītu nelīdzsvarotības risku, elektrolītu dzērieni var palīdzēt atjaunot gan šķidrumu, gan elektrolītus. Alkohola lietošana var izraisīt arī zemu cukura līmeni asinīs, un pievienotie cukuri dažos elektrolītu dzērienos var palielināt šo līmeni, ”Karolīna Cederquist, MD, ārsta sertificēts ārsts un dibinātāja un galvenā medicīnas darbiniece Bistromd iepriekš teica labi+labi.

Rādītājs. Ejiet prom no savām paģirām

Ja jums izdodas piecelties un no dīvāna, apsveriet iespēju piespraust čības un doties pastaigā. Tā varētu būt pēdējā lieta, ko vēlaties izmēģināt, bet Stefans Klarks, DPT, OCS, ATC, Fizikalapeits un Confluent Health klīnikas direktors, iepriekš teica labi+labi, ka tas var palīdzēt pārliecināties par ievainoto. Pastaigas var palīdzēt paātrināt ātrumu, kādā aknas un nieres apstrādā alkoholu, viņš saka, un tas var veicināt regulāru limfātisko funkciju, kas palīdz mazināt paģiru simptomus, piemēram, galvassāpes un ūdens aizturi. Vienkārši pārliecinieties, ka ir viegli izvairīties no simptomu saasināšanas.

3. Ja viss pārējais neizdodas, lietojiet dažas zāles

Ja, neraugoties uz jūsu centieniem, jūsu paģiras saglabājas, apsveriet iespēju lietot medikamentus tūlītējam atvieglojumam, bet ar visiem līdzekļiem izvairieties. “Alkohola lietošana izraisa papildu stresu jūsu aknās, tāpēc abu apvienošana īsā laikā ilgtermiņā var izraisīt aknu bojājumus,” Stacia Woodcock, Pharmd, farmaceits un klīniskais redaktors GoodRX, iepriekš teica labi+labs. Tā vietā viņa iesaka ņemt NPL, piemēram, ibuprofēnu vai naproksenu, lai mazinātu sāpes (vienkārši paņemiet tās ar pārtiku), vai Pepcid vai Zantac, lai veiktu kuņģa problēmas.

4. Novērst paģiras, pirmkārt, notiek

Ja ir viena lieta, par kuru daudzi eksperti var vienoties, tas ir tas, ka profilakse bieži ir vislabākā paģiru izārstēšana. “Alkohola lietošana mēreni un atbildīgi ir labākā pieeja ķermeņa aizsardzībai no kaitējuma,” Dr. Vudkoks teica labi+labs. Kad jūs dzerat, noteikti pārmaiņus alkoholiskos dzērienus ar ūdeni un izvairieties no dzeršanas tukšā dūšā.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.