Sezonas afektīvo traucējumu gaismas terapijas lampas cilvēki saka, ka ir “īsti glābēji”
Ko meklēt skumjā lampā
Tas nozīmē, ka jūs nevarat vienkārši uzsist ieslēgt jebkuru veco gaismu, lai iegūtu ieguvumus-ir svarīgi meklēt produktus, kas paredzēti skumjai ārstēšanai, DR. Breus saka. "Iegūstiet tikai vispārīgu gaismas kārbu ne Laba ideja šeit. Vislielākās bažas rada UV gaismas iedarbība. Skumjas gaismas kastes jāprojektē, lai filtrētu lielāko daļu vai visu UV gaismu, "viņš skaidro.
Viņš arī iesaka aplūkot, cik gaiša ir gaisma, jo pašreizējās klīniskās vadlīnijas iesaka 10 000 luksus vai līdzvērtīgu. Turklāt jūs vēlaties aplūkot, vai tas var nodarīt acu bojājumus. "Dažas gaismas kastes ir izstrādātas ar īpašām acu drošības funkcijām, kas varētu būt noderīgas (taimeri utt.), Un jums vajadzētu pārbaudīt ārstu, it īpaši, ja jums ir kādas acu problēmas," DR. Breus saka. Un, runājot par gaismas terapijas kastēm, lielāks parasti ir labāks, jo jums nav jāsēž tik tuvu gaismai, lai iegūtu pilnu 10 000 luksusa devu. Pētījumos ir atklāts, ka lampas pozicionēšana 45 grādu leņķī no acīm 30 minūtes var palīdzēt ārstēt SAD, un klīniskais pētījums arī atklāja, ka labākais laiks, lai izmantotu kādu no šīm lampām, ir pirmā lieta no rīta.Katrs
Papildus gaismas intensitātei (vismaz 10 000 luksi), DR. Svathi Varanasi, integrējošās medicīnas speciālists iesaka meklēt kaut ko tādu, kas nesatur UV, jo UV gaisma var sabojāt acis un varētu radīt lielāku kaitējumu nekā labu skumjiem pacientiem, un virsmas laukums, kas ir minimālais 30–50 cm). Jums arī jācenšas pārliecināties, vai lampai ir regulējami leņķi, jo nav ideāli ieskatīties tieši lampā, bet drīzāk tā ir nedaudz augstāka nekā acu līmenī un vērstas uz leju (līdzīgi kā saule).
Vanesa Osorio, miega eksperte un sertificēts miega zinātnes treneris Sleepopolisā, papildina meklēt lampas, kurām ir atšķirīgs spilgtuma līmenis, tāpēc ir viegli un ērti pielāgot, kad tas nepieciešams. Arī vēlreiz pārbaudiet specifikācijas. "Dažas gaismas terapijas lampas ir paredzētas citām lietām, piemēram, ādas traucējumiem, nevis skumjiem, tāpēc pārliecinieties, ka pērkat tādu, kas īpaši paredzēts, lai ārstētu skumju," viņa saka.
Labākās skumjās lampas
Šī Verilux lampiņa nodrošina ieteicamo 10 000 LED gaismas gaismu, kas nesatur UV, lai nodrošinātu drošu un efektīvu izmantošanu, saka Osorio. Tā ir arī budžetam draudzīgāka cena nekā vairums bēdīgo lukturu tirgū. Jūs varat pielāgot savu gaismu ar četriem spilgtuma līmeņiem un trim krāsu temperatūras nokrāsām, un tur ir atpakaļskaitīšanas taimeris, kuru varat ieprogrammēt piecu minūšu solī, līdz stundai. Tas ir arī super plāns un pārnēsājams, un jūs varat to izmantot ar noņemamu statīvu vai uzstādīt pie sienas.
Plusi:
- 10 000 luks
- Pielāgojams spilgtuma līmenis
- Programmējams taimeris
- Plāns un pārnēsājams
Mīnusi:
- Nepieciešams sēdēt tuvu lampai
Šai Carex lampai ir 10 000 luksi, spektra gaisma, ekrāns bez atspīdumiem un elastīgs leņķa statīvs, kuru varat pielāgot, lai projicētu gaismu uz leju. Tas arī bloķē 99.3% no UV, un tam ir divi gaismas iestatījumi, tāpēc jūs varat to izmantot gaismas terapijai vai kā galda lampu darbam. Dr. Varanasi saka, ka šī lampa ir tāda, kuru daudzi pacienti zvēr no vispārējā hits, visvairāk nomaiņu perspektīva.
Plusi:
- 10 000 lukss plkst. 12-14 "
- Projekti gaismas uz leju
- Elastīgs leņķa statīvs
- Bloķē UV
Mīnusi:
- Statīva ir plastmasa
Šī lampa var nodrošināt 360 ° grādu, bez UV, 10 000 luksusa gaismas un ar tā mēness formu var iziet kā dekoratīva lampa uz jebkura galda, galda vai nakts statīva. Ufimtsevs piebilst, ka to ir ērti izmantot, jo tas ietver taimeri (10-90 minūtes) un atmiņas funkciju. Ir četri spilgtuma līmeņi un trīs krāsu temperatūra, kuru jūs visi varat kontrolēt ar bezvadu tālvadības pulti, no līdz 15 m.
Plusi:
- 10 000 luks
- Tālvadība
- Pielāgojams spilgtums un krāsu temperatūra
- Iebūvēts taimeris
Mīnusi:
- Nepieciešams sēdēt tuvu lampai
- Mazs
Ar lielu ekrānu (12 "x 17") jūs varat sēdēt tālāk no luktura, līdz 14 ", un joprojām baudīt 10 000 lux gaismas priekšrocības. Izmantotā gaisma ir bez UV, pilna spektra gaisma, un minimālisma metāla rāmis nozīmē, ka tas var papildināt pārējo galda dekoru.
Plusi:
- 10 000 luksi līdz 14 "
- Bez UV
- Lielais ekrāns
Mīnusi:
- Dārgs
- Nav regulējams
Šī bez UV gaisma 30 minūtes nodrošina 10 000 luksusa gaismas intensitāti 10 collu attālumā. Tam ir balts izkliedējošs objektīvs, kas palīdz vienmērīgi sadalīt gaismu un samazināt atspīdumu. Tas arī dubultojas kā galda lampa.
Plusi:
- 10 000 lukss 10 ""
- Bloķē UV
- Kompakts
Mīnusi:
- Vienības lietošanas laikā sakarst
Šai lampai ir divi iestatījumi: viens, kas piedāvā 10 000 luksus ar 12 collām, un otra, kas piedāvā pamata uzdevumu apgaismojumu, tāpēc tā dubultojas kā galda lampa. Gan augstums, gan leņķis ir regulējami, lai jūs varētu pielāgot gaismu, lai spīdētu uz leju leņķī.
Plusi:
- 10 000 luksi 12 "
- Bez atspīduma un bez mirgošanas gaismas diodes
- Regulējama statīva
- Bloķē UV
Mīnusi:
- Statīva ir plastmasa
Lai gan šī lodziņš var nebūt visspilgtāk patīkamākais, tā paveiktu darbu. Sēžot 24 collu attālumā, jūs saņemat pilnu 10 000 luksusa devu, un tai ir arī gaismas difuzors, lai palīdzētu aizsargāt acis. Turklāt tas neizraisa nevienu UV staru.
Plusi:
- 10 000 luksi 24 "
- Var izmantot horizontāli vai vertikāli
- Bez UV
Mīnusi:
- Dārgs
- Apjomīgs dizains
Šīs gaismas luksusa izlaide ir 10 000 pie 8.5 collas, un ekrāns ir regulējams, lai to varētu izmantot horizontāli vai vertikāli. Tā ir pieejama gaismas terapijas lampa ar pilna spektra gaismu un 3000k krāsu temperatūru. Tas ir kompakts pēc izmēra, jūs varat to atnest, atrodoties ceļā.
Plusi:
- 10 000 luks
- Heigh un leņķis regulējams
- Bloķē UV
- Kompakts
Mīnusi:
- Ļoti spilgts, un tam ir tikai viens gaismas iestatījums
Ja jums ir zema vietas, izmēģiniet šo četru pēdu stāvošo lampu. Tas ir bloķēts ar UV, 10 000 luksu difūzā gaismā un liels ekrāns. Tam ir arī rotējoša galva, lai jūs varētu pielāgot leņķi, kamēr tas atrodas ieteicamajā 12 collu attālumā no sejas.
Plusi:
- 10 000 luksi 12 "
- Stāvas četras pēdas nokrīt
- Rotējoša galva
- UV filtrs
Mīnusi:
- Tikai viens augstuma iestatījums
Šī kompaktā lampa ir viegli lietojama, ar vienkāršu pogu, kas to ieslēdz un izslēdz, un pielāgojas trim spilgtuma līmeņiem. Lampa izmanto gaismas diodes, kas nesatur UV, lai nodrošinātu 10 000 Lux Light, un tai ir regulējama eņģe.
Plusi:
- 10 000 luksi 12 "
- Regulējama eņģe un spilgtums
- UV filtrs
Mīnusi:
- Mazāks ekrāns
Šī kaste lepojas ar lielu ekrānu ar UV bloķētu, 10 000 luksa gaismu. Tam ir metāla kājas, lai paceltu ekrānu, kā arī piecus dažādus pacēluma iestatījumus ar maksimālo augstumu 25 ". Pogas ļauj jums pielāgot ekrāna leņķi uz augšu vai uz leju, un jūs varat sēdēt līdz 14 "prom un joprojām iegūt visu efektu.
Plusi:
- 10 000 lukss pie 14 "
- Pielāgojams paneļa leņķis
- Pieci pacēluma iestatījumi
Mīnusi:
- Lielas izmērs
Kompakts un regulējams, šī lampa var ietilpt uz jūsu darbvirsmas un nodrošina 10 000 luksu bez spīduma, UV bloķēta balta gaisma. Leņķis ir regulējams, un tam ir četri dažādi gaismas iestatījumi, tāpēc jūs varat to izmantot kā parastu galda lampu vai gaismas terapijas devai.
Plusi:
- 10 000 luksi 12 "
- Pielāgojams paneļa leņķis
- UV bloķēšana
Mīnusi:
- Mazāks ekrāns
Vēlaties būt pirmais, kurš dzirdētu par jaunākajiem (un labākajiem) veikala produktu pilieniem, pielāgotajām kolekcijām, atlaidēm un daudz ko citu? Reģistrējieties, lai Intel tiktu piegādāts tieši uz jūsu iesūtni.
