Pašaprūpe beigu laikiem (vai kā es iemācījos pārtraukt uztraukties un mīlēt konstitucionālās krīzes)

Notīriet savu māju

Terapeiti jums pateiks, ka jūsu mājas atspoguļo jūsu garīgo stāvokli (fails zem: lietas, no kurām es uzzināju Aparāti). Un tas darbojas abos virzienos: notīriet prātu, notīrot jucekli neatkarīgi no tā, vai vēlaties ar to iet Feng-Shui, vai arī pilnīgs Kondo-e-tas, kā arī dzīve ir labāka tīrā mājā.

Sakiet hi (vai iepazīstiniet ar sevi) ar kaimiņiem

Ir vecs teiciens, ka visa politika ir vietējā. Tātad, tik un tā satveriet savu IRL "politisko" dzīvi-kas ir darījums ar pāri 4R? Viss, kas notiek DC, ir tālu, tālu. Un, lai gan tas noteikti ietekmēs jūs, attiecību uzlabošana ar kaimiņiem ir taustāms veids, kā padarīt jūsu faktisko dzīvi stabilāku. Plus, vai mēs neiedziļinājāmies šajā hiperpartekcionārajā putrā, uzturoties mūsu "burbuļos"? Sajauciet to augšup no savas komforta zonas, kas ir labs jūsu veselībai.

Vārīt

Stresfiskākajos laikos manā dzīvē es paļaujos uz sasmalcināšanu. Sīpoli, paprika, lai kas man būtu sarežģīts, lai pagatavotu, un tas ir tāpat kā popping Prozac. Un zinātne to atbalsta: atkārtotiem uzdevumiem ir stresa satricināšanas spējas. Un tur ir pārsteidzoša blakusparādība ēdiena gatavošanai! Vēlams ar draugiem, jo ​​BFF laiks padara jūs veselīgāku. Droši vien ir vērts iesaldēt kastroli vai divus, ja kaimiņu kampaņas kaskādes ir draudzības pārtraukšanā.

Vai lekt domkrati

Tāpat kā bērns, kurš ir sasniedzis "Freak-Out zonu", dažreiz vislabākais, kas jādara, ir nogurdināt sevi un likt sevi gulēt. Veicot lekt Jacks (vai jebkuru uz augšu uz lejupejošu kustību), jums ir papildu ieguvums, stimulējot limfas sistēmu, kas uzlabo jūsu imunitāti un neļauj jums burtiski uztraukties par sevi slimi.