Vai mums visiem vajadzētu likt marmitei vai vegemītu grauzdiņam? Dietologi sver
Turklāt, tā kā nevienai no izplatības nav ļoti daudz olbaltumvielu, šķiedrvielu vai veselīgu tauku, ir svarīgi kaut ko pievienot maltītei, kurai ir šīs barības vielas. Pretējā gadījumā jūs noteikti esat izsalcis diezgan drīz pēc grauzdiņa pulēšanas. Viens veids, kā to paveikt. Wengier saka, ka ir garšīgi veidi, kā iekļaut Vegemite vai Marmite arī citās ēdienreizēs. "Mana vīramāte to izmanto Bolognese mērcē un ceptos rīsos," viņa saka.
Ja jūs meklējat vēl dažas idejas, lai tās izmantotu, veicot B vitamīnu uzņemšanu procesā, lai pārbaudītu šīs 3 radošās idejas:
Viens. Marmīta indijas siers
Atšķirībā no marmīta patstāvīgi, kas ir indijas siers, kas to iekļauj, pārliecināsies, ka jūsu olbaltumvielu, šķiedrvielu un veselīgu tauku bāzes ir pārklāti. Šajā receptē ietilpst arī kurkuma, kajēnas pipari un ķiploki, kas visi ir labi, lai novērstu iekaisumu.
Iegūstiet recepti: Marmite Indijas siers
Rādītājs. Vegemite un Cheddar smalkmaizītes
Vegemīts tiek pievienots tieši šajā smalkmaizīšu maisījumā, lai dotu pikanto ceptu labu vēl vienu garšas slāni. (Arī Marmite darbojas tikpat labi.) Viņi ir izgatavoti arī no olām, dodot šīm brokastīm labu olbaltumvielu un veselīgos taukus.
Iegūstiet recepti: Vegemite un Cheddar smalkmaizītes
3. Vegemite makaroni
Vēlaties kaut ko pagatavot vakariņās ar savu vegemītu? Šis vistas un makaronu ēdiens ir ideāls veids, kā to izdarīt. Tas lieliski savienojas ar balzamiko etiķi, piešķirot nūdelēm pilnīgi atšķirīgu garšu nekā tomātu vai pesto mērce.
Iegūstiet recepti: Vegemite makaroni
Tātad, ir Vegemite un Marmite veselīgi? Pateicoties visiem b vitamīniem, kurus atradīsit viņiem, viņi noteikti ir. Vienkārši ņemiet vērā savu nātrija uzņemšanu un noteikti savienojiet to ar citām sastāvdaļām, kurām ir augstāks olbaltumvielu, šķiedrvielu un veselīgu tauku daudzums. Bet, ciktāl tas attiecas uz garšvielām, šis iegūst dietologa apstiprinājuma zīmogu.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
