Atvainojiet selerijas sulu, bet vispirms šeit bija tomātu sula

Rādītājs. Tas palīdz aizsargāt ādu

Nē, tomātu sulas dzeršana nenozīmē, ka jūs varat sauļoties bez SPF. Tas tikai nozīmē, ka tā augstais likopēna saturs (dabiski atrodams tomātos) palīdz uzlabot ādas dabisko aizsardzību pret brīvajiem radikāļiem, saka Snyder. Turklāt viņa saka, ka šis antioksidants var palīdzēt novērst sirds slimības, vēzi un osteoporozi.

3. Tas var uzturēt jūsu BMS regulāru

Runājot par jūsu vannas istabas pārtraukumu, tomātu sula var jums palīdzēt divējādi. Pirmkārt, tā ir pilna ar šķiedrvielām, kuras Snyders saka, ka no ķermeņa var “izspiest kuņģa un zarnu aizsērēšanas materiālus, ātri pārvietojot pārtiku caur kuņģa-zarnu traktu, lai labāk sagremotu un vispārēju labsajūtu.”Plus, jo tas satur daudz ūdens, tas mīkstina un atslābina gremošanas materiālu.

4. Tas var papildināt elektrolītus

Nākamreiz, kad esat iemērc sviedru klasē pēc HIIT, mēģiniet sasniegt glāzi tomātu sulas. Dzērienam parasti ir dūšīgs nātrija daudzums (ne vienmēr ir laba lieta), bet nātrijs ir viens no ķermeņa būtiskajiem elektrolītiem. Un elektrolīti, protams, ir muskuļu atjaunošanās un šūnu komunikācijas atslēga. “[Elektrolīti] perfekti papildina ķermeni pēc garas dienas saulē, un ir labi mēģināt tos aizstāt ar Whole Foods,” saka Snyder. “Tāpat kā kokosriekstu ūdens, tomātu sula ir labs avots, ko sasniegt.”

5. Tas var palīdzēt samazināt iekaisumu

Kopā ar C vitamīnu tomātu sula ir piekrauta ar antioksidantiem, piemēram, beta karotīnu, flavonoīdiem un fenolskābēm, saka Snyder. Tie visi darbojas, lai neitralizētu kaitīgus brīvos radikāļus, kas ir atbildīgi par šūnu bojājumiem un daudzām nopietnām slimībām. Kā bonuss, Snyders saka, ka šie antioksidanti arī veicina kaulu veselību. Uzvarēt uzvaru!

Ar. Tas uztur jūs hidratētu

Tomātu sulas augstais ūdens saturs nozīmē, ka tas mitrina AF. "Hidratācija ir tik svarīgs mūsu labklājības aspekts," saka Snyder. "Kad esam hidratēti, mūsu locītavas ir ieeļļotas, mūsu āda tiek barota, un mūsu matu folikuli var veselīgi augt. Tas nozīmē, ka mūsu hormoni un mūsu orgāni spēj darboties optimāli."Tātad, ja jūs neesat vienkārša ūdens ventilators un jums nepieciešams pārtraukums no citrona ūdens, tomātu sula varētu būt pikanta iespēja izmēģināt.

Interesanti par zaļo sulu? Pārbaudiet, ko dietologs saka par Uber moderno dzērienu:

Jebkas cits, kas man būtu jāzina par tomātu sulu?

Labi, tāpēc tomātu sulai ir daudz par labu. Bet tāpat kā jebkuram ēdienam, tas nav vispārēji labs visiem. Snyder saka, ka tā dabiskais cukura saturs var veicināt rauga augšanu organismā tiem, kam ir rauga infekcija vai cita veida Candida. Jo tas ir skābs (jūs zināt, jo tomāti!), tas nav ideāli piemērots tiem, kam ir skābes reflukss. "Daudzums, kas var patērēt patiesi atšķirīgu cilvēku," viņa saka.

Un atcerieties, kā es teicu, ka tomātu sulai parasti ir daudz nātrija? Kaut arī nedaudz lietu ir lieliski piemērota jūsu elektrolītu līmenim, pārāk daudz nātrija var izraisīt vēdera uzpūšanos un ūdens aizturi un potenciāli paaugstināt asinsspiedienu. Since your average cup of tomato juice contains over 600 milligrams of sodium (about a quarter of your recommended daily intake, which is considered high sodium), it's not necessarily the best choice for those with hypertension or cardiovascular disease, says Robin Danowski, RD, La Salle universitātes uztura profesora asistents.

Meklējot veselīgu tomātu sulu, Danovskis saka, ka pirmā vieta, kur meklēt, ir uztura etiķete. Zem ogļhidrātiem meklējiet sadaļu, kurā uzskaitīti pievienoti cukuri. “Jūs vēlaties, lai tas būtu pēc iespējas zemāks. Mums uzturā nav nepieciešami pievienoti cukuri, jo mēs iegūstam dabisku cukuru no augļiem un dārzeņiem, "viņa saka. Tad Danovskis saka, lai izvēlētos zīmolu ar vismazāko nātrija daudzumu. Meklējiet etiķeti, kurā teikts, ka "nav pievienots sāls" (kurai ir mazāk nekā 5 miligrami vienā porcijā) vai "zems nātrijs", kas nozīmē, ka produkts satur ne vairāk kā 140 miligramus vienā porcijā.

Protams, tomātu sula nav visiem. Bet vismaz zinot, ka visas tās priekšrocības jums sniegs jaunu cieņu pret jūsu nākamo asiņaino Mariju.

Hei, vai kartupeļi jums ir pat labi, vai kas? Un kāds ir darījums ar kakao?