7 jebkas, bet garlaicīgs treniņš, ko varat darīt ar hanteles pāri

3. Pilna ķermeņa kardio treniņš

Trenere Amanda Kloota padara kardio jautru šajā pilna ķermeņa treniņā, kurā tiek izmantoti hanteles, lai jūsu sviedru sesiju pārceltu citā līmenī.

4. Mājas ķermeņa augšdaļas treniņš

Mērķtieciet ķermeņa augšdaļu šajā Quickie treniņā, kas liks jūsu rokām sadedzināt, izmantojot kustības, piemēram, divkāršu tricep atsitienus un platas aizmugures-Deltes.

5. Dejotāju kājas treniņš

Šis trenera Rahel Ghebremichael treniņš apvieno deju un svaru spēku. Izmantojot hanteles vingrinājumu laikā, piemēram, pliés, jūs varat stiprināt savu ķermeni citā līmenī.

Ar. Mājas kodols un glute treniņš

Sprādziet savu kodolu un laupījumu ar šo 10-MOVE hanteles treniņu. Pēc visu, sākot no sānu putnu suņiem līdz vienas kājas tiltiem, jūs noteikti jutīsities apdegums.

Plkst. 15 minūšu dejotāju ieroču treniņš

Ar šo treniņu jums būs labi ceļā uz dejotāju ieročiem tikai 15 minūtēs, kurai ir iespēja pievienot hanteles kā papildu muskuļu pastiprinātāju.