Uzsvēra? Jūs varētu vēlēties izmēģināt šo dabisko alternatīvu Xanax
Un, kā tiek ziņots. “Pētījums rāda, ka L-teanīns darbojas tikai 30–60 minūtēs,” saka Forrelli. (Viņa iesaka devu 50-200 mg terapeitiskiem ieguvumiem-tasi melnās tējas, turpretī, satur 20 mg L-teanīna, savukārt zaļajai tējai ir vēl mazāk.) “Tā nav viena no tām lietām, kurā jūs nedēļu sēdējat, domājot, vai tas darbojas-tas noņem jebkāda veida stresu, ko jūs varētu justies brīdī.”
(Viens no maniem labi+labajiem kolēģiem var galvot par to, ka viņš paņēma Olijas jauno atvadīšanās stresu un saka: “Es esmu viņus uzlecis pa kreisi un pa labi, un viņi faktiski kaut ko atšķir!”)
Vai tas ir pārāk labi, lai būtu patiesība?
Protams, tāpat kā jebkuru papildinājumu, jums nevajadzētu samazināt l-teanīnu ar pamešanu. Dr. Lipmans iesaka izvairīties no tā ņemšanas līdz ar citiem sedatīviem līdzekļiem, un, ja esat grūtniece, barošana vai lietošana holesterīna zāļu lietā, pirms papildināšanas ar to jāpārbauda ārsts.
Bet kopumā Forrelli saka, ka stresa līmeņa samazināšanai būs ieguvumi, kas pārsniedz tikai garīgo un emocionālo. "Stress ir ļoti postošs ķermenim, un tā ir viena no tām lietām, par kuru jūs varat viegli aizmirst," viņa saka. “Bet, ja jūs to noskaņosit un rīkojaties, tas patiešām uzlabos jūsu vispārējo dzīves kvalitāti.”Tātad, nopietni uztveriet dzesēšanas tableti.
L-teanīns nav vienīgais, kas ļaus jums labāk izmantot piecus garīgi veselību pastiprinošos piedevas, kuras ārsts domā, ka jums vajadzētu lietot. Vai arī jūs vienmēr varētu piesiet uz dažām valkājamām tehnoloģijām, lai palīdzētu pārvaldīt stresa līmeni.
