Es esmu dietologs, un lūk, kā es ietaupu naudu, pērkot visu veselīgo pārtiku Amazon

Ko pirkt vietnē Amazon: "Man patīk pirkt ēdienu, piemēram, augļu un riekstu maisījumus. L patīk arī iegādāties kafiju, jo es varu atrast bioloģisko tumšo cepeti par lieliskām cenām. Man patīk arī pirkt riekstu sviesta olbaltumvielu, jo dažos veikalos ir grūti atrast, it īpaši mandeļu olbaltumvielu pulveri, lai iegūtu kokteiļus vai ievietot auzu pārslu, lai brokastīs pievienotu olbaltumvielas."

Ko labāk iegādāties klātienē: "Es dodu priekšroku svaigu produktu pirkšanai pārtikas preču veikalā, jo esmu ļoti izvēlīgs. Es parasti pērku produktus dažādos gatavībai līdzīgu nogatavojušos avokado posmos vakariņās šodien un pusdienās, un avokado, kas ir mazāk nogatavojušies, lai es tos varētu ēst pēc dažām dienām. Man arī patīk vietējā mērogā iegādāties olīveļļu. Tā kā eļļas var kļūt saspiestas ar karstumu, gaismu un skābekli, es vienmēr iegādājos nelielos daudzumos no vietējiem pārdevējiem, tāpēc es zinu, kā eļļa ir apstrādāta transportā un glabāta veikalā. Tas attiecas arī uz flaxseeds vai flaxēmiem, kas ļoti viegli var kļūt sasmaki."

Rādītājs. Izmantojiet opciju "Abonēt-and-SAVS"

Jūs zināt, ka mazā opcija "abonēt-andu ir" jūs varat izvēlēties tieši pirms vienuma pievienošanas ratiņam? Jūs varētu vēlēties to izmēģināt uz dažiem no jūsu visvairāk iegādātajiem priekšmetiem. "Man patīk abonēšanas un saglabāšanas iespēja. Jūs varat ietaupīt pat 15 procentus no iecienītākajiem pārtikas produktiem, kad pasūtāt pēc grafika, "saka Amy Gorin, MS, RDN, Amy Gorin Nutrition īpašniece Ņujorkas apgabalā. "Man ir produktu kastes, kas katru mēnesi ierodas pie manām durvīm."

Ko pirkt vietnē Amazon: "Viens produkts, kuru es vienmēr pērku Amazon. Man patīk, ka tie ir uz rokas, lai ātri pievienotu augu olbaltumvielu, šķiedrvielu un labāku, kas jums ir labāks, kas jums ir mono- un polinepiesātinātie tauki. Pērkot riekstus vietnē Amazon, es saņemu labāku cenu par unci nekā daudzos pārtikas preču veikalos. Es arī pērku tīru kļavu sīrupu no Kanādas vietnē Amazon. Es dodu priekšroku šim sīrupam, jo ​​tas var lepoties ar 60 plus veselības aprūpi polifenoliem, kā arī asinīs cukurniedru minerālu mangānu un B vitamīna riboflavin."

Ko labāk iegādāties klātienē: "Man patīk iepirkties pēc siera pārtikas preču veikalā. Es gandrīz nekad neizlemju, ko es gribu iegādāties, kamēr es personīgi neredzu atlasi. Piemēram, tirgotājam Džo ir satriecoša atlase. Dažreiz es būšu noskaņojumā par trifeļu sieru un dažreiz mīkstāku kazas sieru. Man patīk arī izmantot savus kuponus pārtikas preču veikalos. Amazon ir lielisks, bet, kad man ir 1 USD vai līdzīgi kuponi, viņi ir vienkāršs veids, kā ietaupīt naudu."

3. Izmantojiet galvenos pieliekamā darījumus

Ja jūs jau neesat izvēlējies galvenos pieliekamos darījumus vietnē Amazon, tas drīz kļūs par jūsu jauno apsēstību. "Dodieties uz galveno pieliekamais un pārvietojieties uz darījumu sadaļu," saka Angela Lemond, RDN, CSP, LD, Uztura akadēmijas pārstāvja. "Bet vispirms izveidojiet savu sarakstu! Jūs neietaupīsit naudu, ja kaut ko iegādājaties tikai tāpēc, ka tas ir darījums."

Ko pirkt vietnē Amazon: "Es esmu ieteikusi Amazonbasics zīmolu virtuves priekšmetiem un sīkrīkiem. Viņi ir lieliska kvalitāte un labākie no visiem lētajiem!"

Ko labāk iegādāties klātienē: "Es esmu cienītājs pirkt savas svaigas produkcijas preces klātienē. Tādā veidā es varu izvēlēties, pamatojoties uz pieskārienu, smaržu un acu ābolu svaiguma dēļ."

4. Saglabājiet vēlmju sarakstus

Ne tikai saglabājiet brīvdienu vēlmju sarakstus. Pagatavojiet tos arī jūsu virtuves priekšmetiem. "Es glabāju vēlmju sarakstus ar priekšmetiem, uz kuriem man ir acis. Tas palīdz novērst impulsu pirkumus, bet arī uztur šos priekšmetus viegli pieejamus, ja nolemjat, ka nevarat dzīvot bez tiem, "saka Torey Armul, MS, RDN, LD, Uztura akadēmijas un dietoloģijas akadēmijas pārstāvis. "Jūs varat arī izsekot nesenām preces izmaiņām cenu izmaiņām, lai izvairītos no pārsprieguma cenas. Un lietām, kas var gaidīt līdzīgus virtuves traukus, maizes izstrādājumus, gatavošanas piederumus un tādus."

Ko pirkt vietnē Amazon: "Es vēl neesmu uzdrošinājies pirkt ēdienu, bet es pērku savas virtuves skavas Amazon. Esmu atradis lieliskus piedāvājumus par čuguna virtuves piederumiem, pārtikas uzglabāšanas konteineriem, pusdienu kastēm, režģi, maizes izstrādājumu, ēdiena gatavošanas piederumiem un daudz ko citu. Jūs, iespējams, iegūsit daudz naudas, bet jūs varat arī iegūt daudz veselības, iegādājoties lietas, kas atbalsta veselīgu dzīvesveidu. Piemēram, paņemiet salātu mērces kratītāju. Jūs varat atrast labu darījumu, kas ir lētāks vai saskaņots ar cenām ar citiem veikaliem, un tas ir rīks, kas mājās var palīdzēt padarīt vairāk par jūsu barojošiem pārtikas produktiem. Tas ir abpusēji izdevīgs."

Ko labāk iegādāties klātienē: "Ja pārtikas produkta izstrādājumā produkta aprakstā nav iekļauts uztura faktu etiķete, vadiet skaidri notīrīt. Jūs vēlaties, lai iepakojuma aizmugurē varētu izlasīt sastāvdaļu sarakstu un uztura faktus, un tā ir viena no jomām, kur iepirkšanās klātienē bieži triecas tiešsaistē. Ja tas ir priekšmets, kas arī jums ir īpaši vilinoši paturēt mājās, iespējams, vēlēsities iegādāties individuālus pasniegšanas izmērus, kas ir nepieciešami, nevis tiešsaistes lielapjoma pasūtījums."

Lūk, kā RD tērētu USD 30 tirgotājam Džo:

Amazon StoreFrontes gatavojas kļūt par jūsu jauno iecienīto vietu, lai atrastu veselīgas uzkodas. Esiet tikai uzmanīgs: cilvēki tērē 3000 USD gadā tikai uzkodām, un lūk, kā dietologi iesaka to saglabāt zem 10 USD nedēļā.