Zivju eļļas lietošana? Lūk, kā padarīt to efektīvāku (un mazāk burp inducējošu)

Vēlaties uzzināt, kāpēc zivju eļļa ir peldēšanas papildinājums jūsu uzturam? Skatīties video.

Ikdienas zivju eļļas piedevas lietošana ir ļoti līdzīga salātu pasūtīšanai ar neapstrādātiem sīpoliem un ķiplokiem: jums (un ikvienam, kas ietilpst/skūpstās/runājošs attālums ar jums), ir jādzīvo ar smirdīgām jūsu izvēles sekām atlikušajai dienai. Ja visu dienu, katru dienu, jūs fiziski plūstat ar veselīgu ar taukiem piepildītu papildinājumu, RD, RD, labi, labi+labi Jūs pret pārtiku Sērijas, ir daži gudrie padomi, kā uzturēt draugus un maksimāli izmantot savus omega-3.

"Paņemiet zivju eļļu ar ēdienu, kurā ir tauki, piemēram, rieksti, sēklas vai avokado-my fave!-Lai palīdzētu palielināt un veicināt labāku absorbciju, "dietologs saka jaunākajā izrādes epizodē. (Pētījums, kas publicēts Žurnāls par uztura akadēmiju un

Pirms piesaistīt zivju eļļas piedevas, ir svarīgi atzīmēt, ka tiem vajadzētu būt papildinājumam, nevis aizstāt ar visiem veselīgajiem taukiem jūsu dzīvē. "To sauc par papildinājumu, kas paredzēts, lai papildinātu jūsu uzturu," saka Bekermans. Jums joprojām ir jāēd arī sardīni, lasis, linu sēklas un chia sēklas. Jūs darīsit savu veselību cieta: šķietami bezgalīgas ir jūsu ādas, smadzeņu veselības, asins plūsmas un sirds un asinsvadu veselības ieguvumi ir šķietami bezgalīgi. (Bet vairāk par to faktiskajā video!)