Dietologi 3-ingendent Suide Combination Dietians pievēršas nekad (nekad (nekad!) Garlaicīgi dārzeņi

Rādītājs. Olīveļļa + balzamiko etiķis + sarkanvīna etiķis

To whip up this Italian inspired sauce (which tastes just divine on zucchini, tomatoes, pasta, and more), Beckerman says to combine two tablespoons of olive oil, two tablespoons of balsamic, and two tablespoons of red wine vinegar with a nice crank of melnie pipari.

Etiķi, apgalvo Bekermanu, ir augsti Uztura pasaulē nepietiekami novērtēts. "Īpaši es šeit esmu etiķos ne tikai tāpēc, ka nav pievienota cukura, bet arī tāpēc, ka etiķis ir piekrauts ar antioksidantiem un pat probiotikām, kas palīdz gan ar zarnu veselību, gan ar imūno aizsardzību," viņa saka.

3. Zemesriekstu sviests + kokosriekstu aminoss + svaigs ingvers

Mana viena patiesā mīlestība dzīvē ir zemesriekstu mērce, un šī no Jenkins ir gandrīz arī labs. Sajauciet kopā 1/2 glāzes krēmveida zemesriekstu sviesta, trīs līdz četras ēdamkarotes kokosriekstu aminos un vienas collas svaiga, mizota ingvera. Vajadzības gadījumā pievienojiet ūdens šļakatu.

"Krēmīgi, rieksti un lieliski piemēroti visiem jūsu iecienītākajiem Āzijas iedvesmotiem ēdieniem, šī mērce ir paredzēta svaigu pavasara rullīšu iegremdēšanai, kas piekrauti ar kraukšķīgām dārzeņiem un avokado. Ingvers ir piekrauts ar barojošām īpašībām, ieskaitot pretiekaisuma un pretnauzu efektu, "saka Jenkins. "Zemesriekstu sviests ir vēl viens brīnišķīgs veselīgu tauku avots, lai saglabātu stabilu un līdzsvarotu cukura līmeni asinīs."

4. olīveļļa + avokado eļļa + ābolu sidra etiķis

Gatavs grieķu iedvesmotai mērcei, lai mizotu graudu bļodas? Bekermans ir tevi dabūja. This recipe combines 1/4 cup of olive oil, two tablespoons of avocado oil, and three tablespoons of apple cider vinegar with one teaspoon of honey, one teaspoon of finely chopped garlic, 1/2 teaspoon of turmeric, and a pinch of salt and piparot.

"Brude no kurkuma nokrāsas padara zaļumus vai graudus atdzīvojas ar krāsu, kas palīdz palielināt endorfīnus, izraisot pozitīvas noskaņas un labas vibrācijas visapkārt. Tā ir arī lieliska mērce, jo melnie pipari vēl vairāk aktivizē kurkuma dziedināšanas un nomierinošās lielvalstis, pateicoties viņu simbiotiskajiem ķīmiskajiem savienojumiem, kas, teiksim, vienkārši sakiet, ka ķermenī patiešām labi jāiet kopā, ”saka Bekkermans.

5. Grauzdēti sarkani pipari + mandeles + citronu sula

"Pievienojiet šo mērci visam! Es to mīlu uz graudu bļodiņām, picām, iesaiņojumiem, grilētām veggies un grilētām vistas gaļām un iedziļinātas hummā, "saka Dženkinss. "Šī aromātiskā grauzdēto sarkano papriku, mandeļu un citronu sulas kombinācija ir vienkārši pārsteidzoša un brīnišķīga, lai līdzsvarotu cukura līmeni asinīs ēdienreizēs, pateicoties ideālai labo tauku, šķiedrvielu un olbaltumvielu kombinācijai!"Jūs arī iegūsit tonnu antioksidantu no šiem diezgan sarkanajiem pipariem.

Lai to pagatavotu, vienkārši saplūst kopā ar vienu burku iztukšotu grauzdētu sarkano papriku, 1/2 glāzes neapstrādātu mandeļu un viena citrona sulu virtuves kombainā vai ātrgaitas blenderī.

Vienkāršākā, visu laiku nomācoša recepte, tieši šādā veidā:

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.