3 obligāti jāuzņemas jautājumi, uz kuriem jāatbild pirms apmešanās ar terapeitu

"Tātad jūs varētu teikt:" Es cīnos ar rasu traumu. Es esmu kāds, kurš ir kļuvis par rasu traumu upuri, un es gribu ienākt šajā telpā, lai pārkarsētu šīs rasu brūces, un paaudžu traumu, ar kuru es nodarbojos, '' saka Minaa. "Jūs vēlaties jautāt šim terapeitam:" Kāda ir jūsu pieredze šīs problēmas ārstēšanā?""

Turklāt jūs vēlēsities mazliet uzzināt par viņu metodi un pajautāt, kā viņi patiesībā rīkotos, ārstējot šo problēmu.

"Jums varētu būt terapeits, kurš galvenokārt izmanto kognitīvi-uzvedības terapiju," saka Minaa. "Viņi varētu izmantot dialektisko uzvedības terapiju, vai arī viņu stils varētu būt eklektisks, ja viņi vienkārši uzņemas atšķirīgu modalitāti, pamatojoties uz klienta vajadzībām. Bet, ja jūs neesat pieradis pie šī žargona, jūs vēlaties, lai terapeits to sadalītu jums."

2) Cik maksā sesija?

Pirms pirmās sesijas jūs vēlēsities uzzināt praktisko informāciju: cik ilgi ir sesija? Kāda ir sesija? Cik tas maksā? Jums būs jāzina precīzas izmaksas, un, ja viņi pieņem jūsu apdrošināšanu. Ja šķiet, ka jūs, iespējams, nevarat to atļauties, pajautājiet, vai viņi piedāvā bīdāmu skalu.

"Bīdāmā skala būtībā ir cilvēkiem, kuri nevar atļauties sesijas pilnu cenu. Vidējā sesija ārpus kabatas, ja jūs redzat terapeitu privātajā praksē, var svārstīties no USD 150 līdz USD 300 par 45 minūšu sesiju, "saka Minaa. "Ja terapeits piedāvā bīdāmu skalu, viņi var samazināt savu 150 ASV dolāru sesiju līdz varbūt 75 USD vai 50 USD. Tas balstās uz jūsu finansiālajām vajadzībām. Tāpēc dažreiz terapeits var jautāt: “Vai jūs esat nodarbināts? Vai jūs esat bez darba? Cik daudz jūs darāt?""

3) Pajautājiet sev: vai es vienkārši esmu pieklājīgs, vai es jūtu, ka tas tiešām ir piemērots?

Neatkarīgi no tā, vai jums tikko ir bijusi sākotnējā konsultācija vai desmitā sesija, jums nekad nav pienākums palikt pie terapeita.

"Kā terapeiti mēs esam pieraduši pie cilvēkiem, kas nāk un dodas. Mūsu pienākums ir sēdēt diskomfortā, "saka Minaa. "Un tā, ja jums nepatīk mūsu pakalpojumi, ir pareizi mums pateikt. Mēs, visticamāk, esam pieraduši to dzirdēt tāpēc, ka dienas beigās mēs nevaram apkalpot visus."

Jūsu terapeits var arī saprast, ka jums būtu labāk ar kādu citu.

"Mēs varētu atrasties pozīcijās, kur mēs uzņemam klientu, un tad mēs vienkārši saprotam:" Ak, tas patiesībā nav piemērots. Es jūs novirzīšu pie kāda cita, kurš, iespējams, ir labāk piemērots jums, pamatojoties uz vajadzībām, kas jums ir terapijā, '"viņa saka. "Tāpēc nejūties pienākums vienkārši pieturēties pie viena cilvēka, esiet ērti sakot:" Jūs zināt, kas? Es domāju, ka es turpināšu.""

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.