5 veselīgākās sulas, kuras var sasniegt, kad atrodaties ceļā
“Sulas ir lielisks veids, kā iegūt vitamīnus un barības vielas, kuras jūs regulāri nesaņemat, izmantojot uzturu,” saka Bauers. “Lielākā daļa cilvēku dienā neēd tik daudz augļu un veggies, cik viņi saņem tikai vienu sulu.”
Šeit, ne īpašā secībā.
Kails sulas kāpostu bleizeris, USD 2.68
Kails sula ir bijusi kopš 80. gadiem, un, pēc Bauera teiktā, tā ir lieliska zīmola, jo visas tās sulas nav pievienotas cukura. Viņas labākā izvēle ir Kale Blazer, kas lielisku brokastu vai pēcpusdienas uzkodu veido zem 200 kaloriju ražošanas maksas. Kaut arī Kale modernība, iespējams, ir mazliet aptumšojusies, “tā joprojām ir uztura spēks”, saka dietologs. Pievienojiet apelsīnos un ingveru, un jums ir pieskāriens saldums ar imunitātes stimulu, lai sāknētu.
Suja Krēslas olbaltumviela, USD 2.48
“Suja ir viena no manām iecienītākajām viegli pieejamajām sulas līnijām,” Bauers raves. “Tas ir viss organiskais un ĢMO, kas ir iespaidīgs apņemšanās, strādājot ar liela mēroga produkciju.”
Kamēr viņa ir Suja elementu līnijas fane (kurai ir mazāks cukurs, salīdzinot ar citām sulām), viņas izvēle ir krēslas olbaltumviela-lieliska iespēja, jo, kā norāda Bauers, 10 gramos tas satur daudz vairāk olbaltumvielu nekā jūsu vidējā sula. (Nemaz nerunājot par to, ka tas ir vegāns apstiprināts, ar zirņu olbaltumvielām un mandeļu pienu veido pamatni.) Plus, tam ir 4 grami šķiedrvielu, kas palīdz justies patiesi apmierinātam superam, ja jūs, teiksim, iestrēdzis no bufera līdz bemperam vai ieslodzīts lidostā, gaidot jūsu aizkavēto lidojumu.
Evolūcija svaigi saldie zaļumi un ingvers, cenas mainās
Evolution Fresh iegūst nopietnus Braunija punktus Bauera grāmatā par super pieejamu, jo tas ir pieejams Starbucks un Starbucks, labi, visur. Bet evolūcijas sulas nav visas organiskās, tāpēc esiet piesardzīgs, meklējot tos, kas ir, viņa brīdina. Ja jūs varat, sasniedziet evolūcijas saldos zaļumus un ingveru, ko Bauers saka, ka viņa būtu brokastis ar, teiksim, ar cieti vārītu olbaltumvielu olu. Tas ir organisks, ne-ĢMO un labs kaloriju un cukura frontēs. Ja vēlaties būt super pēc momenta, Evolution Organic Coconut Matcha ir veselīga, uzruna.
ODWALLA ORIGINAL SUPERFOOD, cenas atšķiras
Odwalla ir viens no visuresošākajiem zīmoliem, un Bauers piedāvā šo piesardzības vārdu ikvienam, kam ir lipekļa jautājums: lai arī cilvēki bieži pieņem kokteiļus un sulas, kas nesatur lipekli, ne visi Odwalla piedāvājumi ir (daži satur tādas lietas kā kviešu kāposti. piemēram). Noteikti pārbaudiet etiķeti.
Odwalla smoothie līnija ir izturīgāka nekā tās sulas, un Bauers ir liels oriģinālo superfood ventilators. “Kale un spirulina nozīmē, ka jūs saņemat zaļumus, bet saldums no augļiem padara daudz vieglāku dzeršanu nekā taisni zaļās sulas,” saka Bauers. “Ar 250 kalorijām tās ir labas brokastis.”(Brīdinājums par cukuru: ja jūs to sagriežat, ņemiet vērā, ka šī pudele noteikti atrodas augstajā pusē, pie 51 gramiem.)
1915. gada Bolthouse Farms Strawberry, USD 3.99
Apmēram 1915. gadā ir daudz, kas patīk, Bolthouse jaunā auksti spiestu sulu līnija: tās ir organiskas, nav ĢMO un ir zem 4 USD pudeles. Kamēr ir iesaiņota ar zaļumu variantu, Bauera izvēlei ir tikai zemeņu, bumbieru, ābolu un citrona, ar kokosriekstu ūdens bāzi.
"Tas ir tikai 90 kalorijas, bet iesaiņo uztura perforatoru! Man patīk, ka kokosriekstu ūdens ir pirmā sastāvdaļa, jo tas ir lielisks kālija avots un palīdz samazināt kopējo cukura saturu, "saka Bauers. Viņa iesaka to sasniegt pirms agra rīta treniņa vai rīta vidū, kad jūs alkstat uzkodu.
Neredzu vienu no šiem zīmoliem plauktā? Lūk, kā noteikt labāko sulas variantu neatkarīgi no tā, kur atrodaties. Un, ja jums ir laiks, šeit ir dažas zaļās sulas receptes, lai pagatavotu sevi.
