7 vissvarīgākās barības vielas, ko ēst grūtniecības laikā, saskaņā ar labāko dietologu
Bekermans saka, ka DHA (Docosahexaenoic Acid), omega-3 taukskābes veids, ir iekļauts gandrīz katrā ķermeņa nervu šūnā un ir nepieciešams, lai atbalstītu mazuļa nervu sistēmas attīstību. Primārais DHA avots ir zivis, bet Bekermans saka, ka jūs joprojām nevēlaties ēst zivis katru dienu; Ierobežojiet to līdz četrām reizēm nedēļā, lai izvairītos no pārāk daudz dzīvsudraba ēšanas. "Ja jūs nemīlat zivis, aļģu eļļa darbojas vai izvēlas omega-3 stiprinātas olas," viņa saka.
Tomēr uzturs ir svarīgs grūtniecības laikā, ne tikai pirmajā trimestrī. Noskatieties iepriekš minēto videoklipu, lai redzētu, kādas barības vielas prioritizē otrajā un trešajā trimestrī, ieskaitot pārsteidzošo ēdienu, kas ir pilns ar dzelzi. Šī padoma iegūšana dod ēdiena mazulim pilnīgi jaunu nozīmi.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
