Arguments par 3 p.M. (Tumša) šokolādes uzkoda

Visi piedzīvo drausmīgo pēcpusdienas darba kritumu. Straut no rīta un pusdienās nav problēma. Tad 3 p.m. Rollē apkārt un jūsu enerģija sāk izbalēt, ritināšanas Instagram pēkšņi kļūst svarīgāks par projektu, kas draud virs galvas, un, labi, jūs patiešām vēlaties ārstēt. Izrādās, padošanās jūsu alkas faktiski var būt gudrs gājiens.

"Uzkodas ir daļa no līdzsvarota dzīvesveida," skaidro Miranda Hammer, MS, Rd, skaidro. "Viņi saglabā jūsu enerģiju vienmērīgā tempā un neļauj jums vēlāk pārlieku pārmērīgi."Hammer saka, ka ķermenim ir nepieciešams enerģijas palielinājums ik pēc četrām vai piecām stundām, un labākajām uzkodām ir olbaltumvielu, šķiedrvielu un veselīgu tauku kombinācija.

Bet būsim īsti: pēcpusdienā lielākā daļa cilvēku vēlas šokolādi. Hammers saka, ka dodieties uz to, jo mēģinot piesaistīt alkas ar rezerves ēdienu. Vienkārši ņemiet vērā pasniegšanas izmēru. "Un vienmēr dodieties tumšs šokolāde, "viņa saka.

To hit the trifecta of protein, fiber, and healthy fats, you can try a snack like barkTHINS, which pairs free-trade dark chocolate with non-GMO ingredients like almonds, coconut, or pumpkin seeds (which BTW also have vitamin B, another Enerģijas pastiprinātājs, lai būtu vieglāk izsist šos pēdējos priekšmetus jūsu sarakstā "darīt").

Lai iegūtu papildinformāciju par veselīgu uzkodu, apmeklējiet Barkthins.kombinācija