Pārbaude “Bend-twist-squeeze” jums pateiks, vai jūsu staigāšanas kurpes ir pietiekami atbalstošas

Savīt

Nākamais ir testa “dvieļa” daļa. Dr. Brookshier tehniskā ziņā saka, ka tas ir “vērpes stingrības pārbaude.”Pagrieziet kurpi tā, it kā jūs mēģinātu izspiest dvieli-kāju pirkstus un papēdi pretējos virzienos, bet pārliecinieties, nav Izvilkts kā dvielis. Tas ir labi, ja ir mazliet vērpts, bet tam nevajadzētu pilnībā spirālēt sevi.

Izspiest

Lai apavu aizmugurē būtu pietiekams atbalsts. Mēs meklējam stingru papēdi, kas neļauj jūsu kāju izslīdēt pa apavu aizmuguri. Jums nevajadzētu just, ka tas virzās uz iekšu, jo jūs saspiežat, neatkarīgi no tā, vai pirksti atrodas papēdī vai augšdaļā.

Jāatzīmē: ja jūs veicat šo pārbaudi un apavi iet, bet jums joprojām ir sāpes kājās, redziet podiatru, saka DR. Brookshier. Viņi varēs jums palīdzēt nullei par to, kas jums varētu būt nepieciešams, lai atrastu atvieglojumu.

Arī: vārds par arkas atbalstu

Runājot par arkas atbalstu, tas ir personalizācijas punkts atkarībā no jūsu anatomijas. “Katrs pacients ir atšķirīgs,” saka Dr. Brookshier. “Ja jums ir tendence pronēt, jums, iespējams, būs nepieciešams lielāks arkas atbalsts, lai pārliecinātos, ka jūs nepārprotējat (tas nozīmē, ka jūsu pēda rit, kad staigājat).”Dažiem cilvēkiem, protams, ir augstāks arhes-pes cavus ir tehniskais termins, viņš saka, un citiem ir plakanākas pēdas, tāpēc būtiska ir pareizās kurpes atrašana jūsu īpašajai pēdai.