Labākais ūdens pudelēs, ko iegādāties maksimālai hidratācijai un veselībai, saskaņā ar ūdeni somelier un rd

Ūdens no dabiskajiem avotiem satur elektrolītus

Lielais iemesls, kāpēc ūdens no dabiskiem avotiem ir vislabākais, ir tas, ka tas satur elektrolītus, piemēram, magniju, kalciju un kāliju, kas nepieciešami mūsu ķermenim. "Šie minerāli ir daļa no procesiem, kas iesaistīti enerģijas ražošanā un struktūrā," saka Brauns. "Kalcijs ir ne tikai labvēlīgs stipru kaulu veidošanai, bet arī palīdz ar muskuļu kontrakcijām kopā ar magniju. Tas nozīmē, ka jūsu ķermenis var labāk darboties ar visa veida stresu - gan fizisko, gan garīgo."

Kamēr mēs saņemam daudz šo minerālu no mūsu pārtikas, Brauns piebilst, ka vidusmēra amerikānis nesasniedz atbilstošu šo mikroelementu daudzumu. "Šī ir iespēja viņiem patērēt dzērienu, kas nepievieno šos elektrolītus ar pievienotu cukuru un kalorijām," viņa saka. "Atkarībā no zīmola minerālūdens var dot ieguldījumu 2–5 procentos no ikdienas ieteiktajām devām."

Plus, ne tikai minerāli, kas izšķīdināti ūdenī, kas jums ir labs, bet arī padara ūdeni labāku. Jā, dažādiem ūdeņiem ir dažādas gaumes. "Es esmu fascinēts, ka atkarībā no tā, no kurienes nāk ūdens, un no kura akmens slāņiem ūdens ekstrahēja mineralitāti, jūs varat nobaudīt reģionu vai to, ko vīna cienītāji teiktu, terroir," saka Riese.

Izvairieties no attīrīta pudelēs pildīta ūdens

Ūdens pudelēs, ko Riese noteikti iesaka izvairīties. Viņš atzīmē, ka lielākā daļa pudelēs pildītā ūdens pārdotā Amerikas Savienotajās Valstīs nāk no pašvaldību avotiem. Citiem vārdiem sakot, tas ir taisns krāna ūdens. Pēc Riese teiktā, pudelēs iepildītās ūdens uzņēmumi visu no ūdens, kas ietver minerālus, kas mūsu ķermenim ir nepieciešami, un garšas nolūkos pievienojiet ļoti nelielu daudzumu elektrolītu.

"Es domāju, ka, lai hidratētu sevi [ar) filtrētu krānu, ir pilnīgi labi, bet nepērciet augsti apstrādātu krāna ūdeni veikalos," saka Riese. "Daudziem no šiem zīmoliem ir pievienoti marķēšana ar lieliem burtiem.“Patērētājs varētu domāt, ka ir izšķīdināts liels daudzums elektrolītu, taču nav noteikumu par to, cik elektrolītu ir jāizšķīdina. Lielāko daļu laika dabiskajiem sastopamajiem ūdeņiem ir daudz vairāk minerālu/elektrolītu, kas izšķīdināti, tad attīrīti ūdens zīmoli. Es personīgi domāju, ka tas ir maldinoši, un es nekad nepirku šos zīmolus."

Līdzņemšana

Ja jūs gatavojaties iegādāties pudelēs pildītu ūdeni, iegādājieties tos, kas iegūti no dabiskiem avotiem, piemēram, avota ūdens un izvairieties no tā, ko tirgo kā attīrītu vai destilētu ūdeni.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.