Labākie automašīnu vingrinājumi, lai paliktu piemēroti un izstiepti garā ceļa braucienā
4. Pēc tam, kad esat paēdis uz ceļa
Ja jums ir bijis pārāk daudz ātrās ēdināšanas apstāšanās pār jūsu braucienu un jūsu kuņģim tā nav, veltiet laiku, lai izdarītu šos jogas posmus, kas palīdz mazināt vēdera uzpūšanos un labumu jūsu gremošanai. Jūs pat varat veikt dažus no tiem automašīnas aizmugurē atpūtas pieturā.
5. Lai palīdzētu mugurai, pleciem un imūnsistēmai
Ja jūsu mugura un pleci ir sāpīgi, izmēģiniet šos sēdus posmus, kurus var izdarīt tieši automašīnā kā pasažieris. Tā kā ceļošana var notekot jūsu ķermenim, jogas instruktora žēlastības ziedi arī iesaka ņemt adaptogēna astragalus un dzert ingveru ar karstu ūdeni (iesaiņojiet svaigu tīrradni!), lai palielinātu imūnsistēmu, kamēr atrodaties ceļā.
Ar. Kad esat aizcietējums (esat laipni gaidīti)
Viena no vissliktākajām ceļojumu daļām, par kuru neviens nerunā? Aizcietējums. Papildus daudz ūdens dzeršanai un šķiedrvielu ēšanai (iesaiņojiet dažas svaigas veggies un ābolus!), Klīvlendas klīnika arī iesaka pēc iespējas vairāk pārvietot ķermeni. Ja rodas aizcietējums, izmēģiniet šos posmus, kas sola, lai "palīdzētu jums pātagot."
Šie ir visi padomi, kas jums nepieciešami, lai apgūtu bez stresa, neatkarīgi no tā, kā jūs šajā nedēļas nogalē nokļūstat no punkta A uz punktu B. Un, ja jūs lidojat, pirms atbrīvošanās noteikti izmantojat dažus no šiem lasītāju apstiprinātiem hacks.
