Vēlaties dejotāju abs? Izmēģiniet šo 6 minūšu treniņu no DanceBody Katia Pryce

Ko darīt, ja jūsu saprātam ir nepieciešams sviedru sesh, bet, lai nokļūtu studijā, vienkārši nenotiks? Sviedru sērija ir šeit, lai palīdzētu! Mēs sadarbojāmies ar Athleta un lūdzām nozares karstākos instruktorus un fit-stagrammerus dot mums savus ātrākos un vissmagākos treniņus. Tātad, iesūknējiet! (Pēc sava grafika.)

Katia pryce ir šeit, lai pateiktu: jūs varat saņemt savu sapņu abs. Bet jums būs jādara dejot Jūsu ceļš uz viņiem.

"Šis treniņš izolē ABS, jo to dara katrs dejotājs," saka augstas enerģijas, bet super pieejams treneris un Ņujorkas pilsētas deju korpusa īpašnieks. Lai Pryce sešu minūšu pilna ķermeņa apdegums būtu labi+labi lasītāji, mēs sadarbojāmies ar mūsu Fab Fitness draugiem Athletā, lai iemūžinātu dejojošo karalieni iepriekš redzamajā videoklipā.

"Ikviens cits fitnesa profesionālis veic vingrinājumus, kuru mērķis ir abs, bet viņi nekad tos pilnībā izolē, kā to dara dejotājs, tāpēc dejotāja abs ir liesāks un garāks nekā vairums citu," viņa saka.

Ar dejām jūs nedomājat, ka veidojat savu abs, bet, jo jūs vienlaikus iesaistāt daudz dažādu muskuļu, izmantojot daudzu kustību, jūs esat.

Pryce deju korpusa treniņš precīzi mērķē uz tiem, kas nepietiekami izmantoti, aizmirsti muskuļi, kuriem dejotāji var piekļūt bez piepūles. Kamēr pats treniņš ir sadalīts divās daļās-pirmais puslaiks ir mazs un otrais puslaiks, lai palielinātu sirdsdarbības ātrumu maksimālai sadedzināšanai-visa secība ir paredzēta, lai sniegtu jums spēcīgo un aktīvo kodolu, kas tikai Dejošana var radīt.

Un Pryce saka: deju karaliene Cred ir ne prasīgs. Dancebody moto? "Jums nav jābūt dejotājam, lai izskatās kā viens."

"Deju kardio iebiedē tik daudz cilvēku, jo viņi domā, ka viņiem jāstaigā, izskatoties kā Bejonse," saka Pryce. "Bet dejošana ir iegūta prasme tāpat kā jebkas cits-jums ir jāapgūst pamati, lai iegūtu labāku, ne vienmēr tikai pēc būtības zināt, kā dejot."

Tātad, kā teiktu Pryce, atstājiet savu ego pie durvīm un ļaujiet vaļīgi-jūsu iekšējā karaliene Beja gaida, kad tiks atbrīvota!

Iepazīstieties ar sešu minūšu deju kardio treniņu iepriekš un apskatiet pārējos mūsu muca sitošos sviedru sērijas treniņus šeit.

Iegūstiet izskatu:

Katija valkā:
Čūska chi krūšturis, 49 USD
Sirdsdarbības atklāsme Capri, USD 74
Spēcīgāks kapuci, USD 108

Rezerves dejotāji valkā:
Kreisais:
Ātrākā sliežu tvertne, 44 USD
Augstā līmeņa cilpas chaturanga capri, 74 USD

Pa labi:
Iespiests gramercy krūšturis, 64 USD
Lilija Chelsea Capri, USD 98