Lai arī tomāts var būt visvairāk auglis, piemēram, augļu saimei, to nevajadzētu diskontēt, runājot par tās ādas ieguvumiem. "Tomātu bāzes produkti palīdz ādas skābeklim samazināt grumbas un novecošanās sekas," saka DR. Hammers. Tomāti ir piekrauti ar karotinoīdiem, piemēram, likopēnu (kas piedāvā lielu antioksidantu aktivitāti), luteīnu, alfa-karotīnu un beta-karotīnu, kā arī E vitamīnu, C vitamīnu un flavonolus. "Likopēns aizsargā pret ultravioleto starojumu un no tā izrietošajiem saules bojājumiem, un oksidatīvo bojājumu samazināšana nozīmē veselīgāku ādas atjaunošanu," saka DR. Hammers. Tomāti ir arī dabiski skābi, kas palīdz atbrīvot no pūtītēm izraisošām eļļām un darbojas kā mitrinātājs, tāpēc tā vietā, lai izžūtu lietas, tie atstās ādu nomierinātu un hidratētu.
Pagājušajā vasarā ādas kopšanas eja pēkšņi bija iesaiņota ar arbūzu, un laba iemesla dēļ. "Arbūzs ir pildīts ar antioksidantiem, kas palīdz jūsu ādas kaujas toksīniem," skaidro DR. Dubļains. "Tas ir arī viegls pīlings, kas ir lieliski piemērots pūtītēm."Plus, jūs zināt, tā ir arī patiešām diezgan rozā krāsa un perfekta uzkoda.
Viņi ir ne tikai garšīgi uz grieķu jogurta, bet arī avenes ir pilnīgs antioksidantu, kā arī omega 3 un omega 6 taukskābes. "Tās ir ļoti labvēlīgas dažādām ādas problēmām, piemēram, ekzēmai un psoriāzei," saka DR. Hammers. "Sarkanās avenes satur antocianīnus, kas ir atbildīgi par skaisto aveņu krāsu, un tie rīkojas tāpat kā ar jūsu ādu, nodrošinot arī gludu, mirdzošu sejas krāsu."Aveņu lapām ir ādu cieši saistošas īpašības, un pašām ogām ir savelkoša kvalitāte, kas palīdz sarukt poras un padarīt ādu stingrāku.
Sierīgi, bet taisnība: ābols dienā neļauj ādas problēmām. "Āboli ir pilni ar antioksidantiem, kas palīdz ādas kaujas toksīniem," saka DR. Dubļains. "Āboli ir arī nedaudz skābi, kas palīdz līdzsvarot mūsu ādas pH un ar savelkošām īpašībām, kas ir piemērota pūtīšu pakļautībai."
Jūs droši vien zināt, ka esat slims ar spēku barotu apelsīnu sulu Iepakots ar C vitamīnu. "Citrusaugļu augļi ir lielisks augļu piemērs, kas ir piekrauts ar ādas aizsargājošiem antioksidantiem, un tiem ir arī augsts ūdens saturs, kas palīdz uzturēt ādas barjeru hidratētu un izturīgāku pret grumbu izraisošajiem brīvo radikālo kaitējumu no saules un ikdienas piesārņojuma , "saka Dr. Hammers. Turklāt šie saldie sīkumi palīdz veicināt kolagēna ražošanu, kas samazina grumbiņas un padara ādu izskatīgu un elastīgāku. Tas vēl nav viss: "Citrusaugiem, piemēram, greipfrūtam, ir lieliskas savelkošas un pīlingas īpašības, kas ir lieliski piemērotas taukainai vai pūtītēm pakļautai ādai," skaidro DR. Hammers. "Tas arī palielina ādas pH, kas var samazināt pūtītes."Ja jums tomēr ir rosacea, izmantojiet ar piesardzību, citrusaugļi var kairināt jūsu situāciju.
Ja jūs meklējat kaut ko, lai visu izgaismotu un salapotu uzreiz, nemeklējiet vairāk kā ananāsu, kas atstās jūsu ādu ar galīgo mirdzumu. “Sakarā ar bagātīgo AHA koncentrāciju, ananāsu sula ir pārsteidzošs pīlings,” saka Dr. Dubļains. “Tas ir lieliski piemērots pūtītēm pakļautai ādai un tiem, kuriem ir pigmenta problēmas vai tumši plankumi.”Tas ir bagāts arī ar antioksidantiem, ieskaitot C vitamīnu, lai palielinātu starojuma palielinājumu.
Zemenes, iespējams, nesaņem tikpat daudz kredīta kā citrusaugļi, bet tai ir sava taisnīga daļa C vitamīna maģijas. Tas ir nedaudz mazāk skābs nekā tas, ko jūs varētu atrast oranžā krāsā, tāpēc āda atstāj mazliet hidratētu. “Zemenes jeb ar fragriaria chiloensis ekstraktu ir brīnišķīgs hidrators, pateicoties lielajam ogļhidrātu daudzumam, ko tas satur, un ādas aizsargājošos līdzekļus antioksidantu dēļ,” saka DR. Džeimss Heskets, Holistiskais MD, hidropeptīda urbuma ceļa un konsultanta autors. “Tas satur alfa liposkābi, kas ir spēcīgs antioksidants, kas palēnina kolagēna un elastīna novecošanos. Tam ir arī lielisks C vitamīns, kas ir spēcīgs antioksidants, kā arī ir galvenais kolagēna sintēzes spēlētājs.”
Lai pabeigtu ādas kopšanas skapja pārveidi par pilnu augļu salātiem, izmēģiniet vienu no šiem citiem negaidītajiem C vitamīna avotiem. Plus, DERM apstiprinātie aptiekas skaistumkopšanas produkti, kurus mūsu redaktori mīl.