Labākie augi, lai samazinātu vēdera uzpūšanos, saskaņā ar tradicionālo ķīniešu medicīnu

Pat tad, kad jūs darāt visu iespējamo, lai izvairītos no piena, taukaina pārtikas un jebkas, kas gāzēts, uzpūš nekustīgi notikt. Jūs domājat, ka kāpostu salātu pasūtīšana būtu droša, bet pat tas dažreiz var izraisīt sajūtu, ka ir balons. Diez vai tas šķiet taisnīgi.

Par laimi, tradicionālajai ķīniešu medicīnai ir daži saprotoši iemesli, kāpēc vainīgais varētu būt nenojaušiem pārtikas produktiem. "Kad kuņģis darbojas pārāk karsts vai pārāk auksts, jūs varat justies uzpūsts," skaidro Vie Healing dibinātājs Mona Dan, akupunktūriste, ārstniecības augs un TCM eksperts. "Tāpēc abi pikants ēdiens, kas ir karsts, un salāti, kas ir auksts, var likt jums justies uzpūsties."

Garšvielu un garšaugu iekļaušana var palīdzēt panākt līdzsvaru traukā un jūsu ķermenī. Un labā ziņa ir tā, ka, ja bojājums jau ir nodarīts, varat izmantot garšaugu maisījumu, lai neitralizētu jau notiekošo problēmu. Galvenais ir zināt, ko izmantot. "Ķīniešu medicīnā vientuļais garšaugs nerada lielas atšķirības, jo maza summa var pazust, bet, ja jums ir sajaukums, tas rada spēcīgāku spēku," saka Dans.

"Kad kuņģis darbojas pārāk karsts vai pārāk auksts, jūs varat justies uzpūsts. Tāpēc gan pikants ēdiens, gan salāti var likt justies uzpūsti."

Dr. Ēriks Karčmers, pH.D, ir pētījis TCM vairāk nekā 20 gadus un ir pilnībā vienisprātis. Balstoties uz populāro augu maisījumu, kas simtiem gadu tiek izmantots ķīniešu medicīnā, viņš izveidoja pretslāpējošu pulveri DAO laboratorijām ar astoņām dažādām sastāvdaļām, kas darbojas harmonijā savā starpā.

Šeit abi eksperti dalās ar TCM visu zvaigžņu garšaugiem, lai sajauktu ēdienreizēs vai malkotu pēc tam kā tēju, lai apkarotu uzpūšanos.

Turpiniet lasīt, lai iekļūtu tiesiskās aizsardzības līdzekļos, kas jau sen ir zinājuši, ka tie darbojas.

Sildošās garšvielas, piemēram, ingvers, kanēlis un muskatrieksts

Gan Dan, gan Dr. Karchmer saka, ka ingvers ir lieliski piemērots, lai jūs justos mazāk pildīts. "Tas ir patiešām svarīgs augs ķīniešu medicīnā," Dr. Karčmers saka. Ja jums ir kaut kas, kas varētu izraisīt zarnu problēmas, piemēram, vēsus ēdienus, piemēram, kāpostu salātus, smoothie vai suši-one, ir pievienot ingveru tieši ēdienreizē, lai pilnībā novērstu vēdera uzpūšanos. "Sushi pati par sevi varētu izraisīt vēdera uzpūšanos, jo tas ir atdzisis, bet ingvera un wasabi pievienošana palīdz to līdzsvarot," saka Dans.

Tā kā ingvers sasilda, tas ir labi, lai savienotu pārī ar citām sasilšanas garšvielām. Kanēlis un muskatrieksts ir divi no DR. Karchmer favorīti. "Mums ir tendence viņiem patikt gaumes dēļ, bet arī viņiem ir arī medicīnisks ieguvums," viņš saka.

Citrusaugums

Ir iemesls, kāpēc slavenībām patīk dzert citronu ūdeni vai sākt savu dienu ar karstu citronu tēju: Citrus. "Ir ķīniešu medicīnā izmantotie citrusaugļu ķekars," DR. Karčmers saka. "Tādas lietas kā citrons un kaļķi tur nav tik izplatīti, bet viņi izmanto apelsīnu mizu, kurai ir līdzīgas īpašības, palīdzot gremošanai."

Ir zināms, ka viņš izmantoja Dao Labs tējas maisījumā Red Tangerine, kas atbalsta liesu. "Ķīniešu medicīnā mēs runājam par liesu un kuņģi," DR. Karčmers saka. "Liesa kontrolē gremošanu, izņemot pārtikas produktu esences un izplatot tos pārējā ķermenī, un kuņģis ieliek lietas pārējā gremošanas sistēmā, pārvietojot lietas uz leju," viņš skaidro. "Garšaugi, kas atbalsta liesu, palīdz atbrīvoties no mitruma, kas ķīniešu medicīnā attiecas uz šķidrumu iestrēgšanu."

Dans to skaidro šādā veidā: "Jūs zināt, kā ir grūtāk pārvietoties, kad tas ir mitrs un jūs vienkārši lēnāk? Ķermenis ir tāds, ka arī viss pārvietojas lēnāk, un tas var izraisīt uzpūšanos."Tāpēc citrusainie mizas var palīdzēt, labi, lai lietas kustētos. Tie palīdz atbrīvoties no šī mitruma.

Sarkanās ogas

Ja vēlaties iegūt nedaudz eksotiskāku ar saviem TCM garšaugiem, DR. Karčmers iesaka iekļaut vilkābeļu ogu, kas ķīniešu valodā pazīstams kā Shan Zha, kas ir saistīts ar palīdzību ar asins plūsmu. Danai ir arī viņas iecienītās sarkanās ogas: Goji un Juju pērlītes. "Viss, kas var palīdzēt panākt, lai asinis plūst vairāk samazinātu vēdera uzpūšanos, tāpēc ar antioksidantiem bagātas sarkanās ogas ir lieliskas," viņa saka. Meklējot tējas maisījumus ar dažiem sarkaniem ogu pulveriem kopā.

Vissvarīgākais veids, kā izmantot TCM, lai atbrīvotos no vēdera uzpūšanās, ir domāt par to, kas jūsu ķermenim liks justies līdzsvarotākam. Un tad attiecīgi samaisiet savus novārījumus.

Ja jūs meklējat vairāk veidu, kā izmantot tradicionālo ķīniešu medicīnu, lūk, kā tas var palīdzēt noskaidrot jūsu pūtītes. Turklāt, ko darīt, ja pārtika nav jūsu uzpūšanās iemesls.