Labākais veids, kā palīdzēt atrisināt dziļu, ilgstošu attiecību konfliktu, pēc Esteres Perelas teiktā

Kā attiecību argumenti var tikt iesakņojušies kā ilgtermiņa konflikts

Kad divi cilvēki nonāk pretējās problēmas pusēs vai divās realitātēs, kas ir pretrunā, viņiem ir viegli netīšām veicināt savu attālumu caur atgriezeniskās saites cilpu, kuru Perela sauc: “Jo vairāk, jo vairāk.“Tas attiecas uz to, kā partnera lūgšana darīt“ X ”lietu var padarīt viņus vēl lielāku iespēju“ y ”, tā vietā, vai ir pretējā ietekme, kā paredzēts.

Paņemiet cilvēku, kurš vēlas, lai viņu partneris būtu vieglāk parādītu savu simpātiju. Jo vairāk viņi lūdz savu partneri darīt lietas, kas viņiem parāda, ka viņiem rūp, jo vairāk viņu partneris jūtas tā, it kā viņi nedarītu pietiekami daudz, vai arī viņi nav cienīgi būt attiecībās, saka Perel, kas viņus vienkārši virzīs tālāk prom. "Pat ja viņi galu galā izvēlas darīt lietas, kas no tām tiek lūgtas, jo lielāka iespējamība ir tā, ka viņi tos dara no atbilstības vai paklausības, nevis no sirds, vai arī tā," saka Perela.

“Cilvēki mēdz papildināt ilgtermiņa konflikta eskalāciju, liekot savam partnerim darīt un pateikt pretējo tam, ko viņi patiesībā vēlas.”-Ether Perel, psihoterapeita un attiecību eksperts

Līdzīgi, vēl jo vairāk, iespējams, ka, ja jūs lūdzat personu darīt kaut ko fundamentāli atšķirīgu no tā, ko viņi vienmēr ir izdarījuši, viņi pieņems, ka jūs neņemat vērā viņu pozīcijas un rakt papēžus, nevis veidot vai arī veidot, lai izveidotu izmaiņas, pievieno Perelu. “Tādā veidā cilvēki mēdz papildināt ilgtermiņa konflikta eskalāciju, liekot savam partnerim darīt un pateikt pretējo tam, ko viņi patiesībā vēlas.”

Kā “uzsist skriptu”, lai atrisinātu ilgstošu attiecību argumentus

Tā kā ir pārāk viegli iekļūt ilgtermiņa konflikta apgrozības durvīs-jo vairāk es vēlos, lai jūs kaut ko mainītu, jo lielāka iespējamība, ka jūs darīsit reverso perel, pilnībā iesaka virzīt norādes: “Ja vēlaties, lai jūsu partneris teiktu, ka jūsu partneris saka Kaut kas cits, jums nevajadzētu lūgt viņus pateikt kaut ko citu. Jums vajadzētu pateikt kaut ko citu sevi, kas atbrīvos jūsu partneri, lai iekļūtu citā telpā un būtu jauna reakcija uz veco konfliktu.”

Vairumā gadījumu tas attiecas uz pretējās personas scenāriju. Piemēram, vēlreiz apsveriet pāri, kurā viens partneris vienmēr kavējas. Varbūt viņi nāk mājās vēlu no darba, un šajā gadījumā viņi ir palaiduši garām vakariņas ar saviem bērniem. “Pirmais, ko viņi varētu teikt, ir“ Atvainojiet ”,” saka Perels, “un vainot to svarīgā sanāksmē vai papildu darbā. Bet tas, ko viņi patiesībā saka savam partnerim, ir: “Man bija kaut kas svarīgāks par tevi.'' Atbildot uz to, viņu partneris varētu pateikt kaut ko līdzīgu: '' Jūs nenovērtējat manu laiku 'vai,' jūs uzskatāt par pašsaprotamu visu darbu, ko esmu paveicis, lai sagatavotu vakariņas, '' saka Perel.

Bet kas būtu, ja vēlu cilvēks nolemtu uzņemties partnera skripts un atzīst visas šīs lietas tieši? “Tā vietā, lai“ atvainojos ”, viņi varētu teikt:” Es jums esmu tik pateicīgs, jo, ja tas nebūtu, ja jūs šeit rūpējāties par suni, bērniem, vakariņām utt., Es nebūtu varējis kavēties un darīt šo lietu, kas man bija jādara, '' saka Perel. “Tādā veidā viņi nesaka:“ Man ir kaut kas svarīgāks par tevi ”, bet tā vietā viņi saka:“ Tu esi cilvēks, kas man ir vissvarīgākais, un tu esi tas, kurš man to dod iespējama iet un darīt citas lietas. Es esmu savstarpēji atkarīgs no jums, un es jūs vērtēju.""

Šajā scenārijā personai, kas bija mājās, rīkojoties ar lietām, kad viņu partnera aizkavēšanās ir atbrīvota no tā, ka viņiem ir jāpaskaidro viņu vērtības ieguldījums un kāpēc kavēšanās viņiem bija problēma, saka Perela. Un tas viss ir tāpēc, ka viņu partneris pārlaida parasto scenāriju.

Parasti, ja jūs varat paredzēt, ko jūsu partneris teiks un izveidos tas Jūsu reakcija uz potenciāli konfliktējošu situāciju, jūs maināt veco dinamiku un ļaujat viņiem reaģēt arī savādāk, saka Perel, kā jūs varat atrisināt ilgtermiņa attiecību konfliktu laika gaitā. Tas var izklausīties klišejiski, bet tiešām ir gadījums, kad “ja vēlaties, lai jūsu partneris reaģētu atšķirīgi, jums ir jāmaina sava reakcija”, viņa saka.