Gadījums par saziņu ar draugiem tā, kā jūs būtu romantisks partneris

Patiesībā draudzībai nav kopīgu noteikumu vai vadlīniju; Nav tāda termiņa kā "iepazīšanās" vai "laulība", lai strukturētu draudzību, un veidi, kā cilvēki definē draudzību, ir ārkārtīgi niansēti un dziļi personiski. Tā rezultātā var būt grūti saprast, kā mums ir "vajadzētu" parādīties savās draudzībās, ko mums ir atļauts lūgt un ko mēs esam gatavi paciest. Dažos gadījumos mēs pat varam atstāt novārtā draudzību, jo mums tiek mācīts cīnīties par savām romantiskajām interesēm, bet ne pielikt šādus centienus saviem draugiem.

Kāpēc jūsu vajadzību paziņošana draudzībā ir tikpat svarīga kā romantiskās attiecībās

Vissvarīgākais, kas jāsaprot par jebkura veida veselīgām attiecībām, ir tas, ka tās nav maģiski veidotas; viņi ir būvēti. Lai izveidotu veselīgas attiecības, mums ir jābūt gataviem būt pietiekami neaizsargātiem, lai sazinātos un izteiktu sevi tā, lai cilvēki būtu attiecībās ar abām partneriem un Draugi-vai var iemācīties mūs saprast un, savukārt, atbalstīt mūs tādā veidā, kā mums ir jāatbalsta. Rezervējot komunikāciju un atbalstot mūsu vajadzības tikai pēc romantiskām interesēm.

Kad jūs sazināties, jūs uzaicināt kādu savā dzīvē un iekšējā pasaulē. Jūs dalāties ar svarīgu informāciju, kas var palīdzēt viņiem saprast, kādas ir jūsu emocionālās vajadzības, ieskaitot to, kas liek justies redzētam un atbalstam, kas liek justies kaitinošam vai skumjam, un viss, kas atrodas starp.

Kopumā jūsu vajadzību komunikācija draudzībā jums palīdz:

• Veidot emocionālu tuvību
• Kaujas vientulība
• Uzziniet par attiecību veselību
• Uzziniet par sevi un citu cilvēku
• Iegūstiet emocionālu atbalstu
• Veidojiet savu pārliecību un pašnovērtējumu
• Veidojiet rīkus, kas nepieciešami romantiskām attiecībām

Ja jūs cenšaties atrast vārdus, lai efektīvi paziņotu par jūsu vajadzībām ar draugu, sāciet ar izmeklēšanu, kas ir šīs vajadzības un kas varētu pietrūkt attiecībās. Bieži vien ir vieglāk identificēt šo otro daļu-problēmu un darbu atpakaļ no turienes, lai izdomātu nepieciešamību, un kā jūs varētu to nodot.

Šeit ir pāris piemēri:

Problēma: Man nepatīk, ka es sazināties tikai ar savu draugu par tekstu.

Komunikācijas skripts: “Paldies, ka vienmēr tērzējāt ar mani, izmantojot tekstu, kad man tu esi vajadzīgs, bet es labprāt runātu ar tevi pa tālruni vai man būtu faceTime zvana. Man pietrūkst dziļāku sarunu ar jums, kas, manuprāt, ir grūti pāriet uz tekstu. Vai jūs varat tam veltīt laiku?”

Problēma: Man nepatīk, ka mans draugs ir noraidošs, kad es viņiem saku personīgus stāstus.

Komunikācijas skripts: "Paldies, ka vienmēr klausījos, kad kaut ko pārdzīvoju. Es gribu atzīt, ka dažreiz, kad jūs komentējat “X”, tas jūtas ļoti noraidoši un apgrūtina man ar jums dalīties personīgās lietās. Vai ar jums kaut kas notiek, kas man būtu jāzina?”

Ja šādā veidā ir grūti komunicēt, mēģiniet žurnālam, izmantojot dažas lietas, kuras vēlaties izteikt draugam un izstrādāt skaidru, tiešo un laipnu skriptu. (Tādā veidā jūs varat būt pārliecināti, ka problēmu risina, nevis problēmu dzīvošana.)

Galu galā ir svarīgi uzticēties, ka jūs varat strādāt, izmantojot sākotnējo diskomfortu par atvērto komunikāciju un ka tas būs tā vērts ilgtermiņā. Tāpat kā jebkuras veselīgas romantiskas attiecības, veselīga draudzība nevar tikai sevi uzturēt. Tas prasīs pūles, nodomu, cieņu, uzticēšanos un savstarpīgumu, lai patiesi zelt.