Attīriet, kas jums jādara reizi nedēļā, saskaņā ar kolonikas krusttēvu

Dominējošā gudrība (un jūsu kuņģis) varētu lūgt atšķirties, taču ir pētījumi, kas liek domāt, ka kaloriju patēriņa samazināšanai var būt ieguvumi veselībai. "Insulīns tiek izdalīts, kad tiek patērēts pārtika, kamēr bez pārtikas ir mazāk insulīna sekrēcijas," saka Lauren Slayton, MS, Foodtrainers Rd. "Tas nozīmē, ka mazāk tauku tiek uzglabāti un vairāk sadedzina. Ir arī tādi, kas jūtas skaidri, tāpēc ir garīgi un fiziski ieguvumi."Pētījumi arī parāda, ka kaloriju ierobežošana var izraisīt ilgāku dzīves ilgumu, pievienojot ticību Jēkaba ​​pārliecībai, ka" vissliktākais, ko varat darīt, ir ēst, kad jūsu ķermenim tas nav vajadzīgs."

Tātad bez prāta izspēles ir liels nē, kā ir gaļa, maize, alkohols un piens, ko Jacobs iesaka pilnībā novērst no jūsu uztura, bet īpaši šīs detox laikā.

Vispirms šķidrumi

No rīta pamostoties, Jēkabs vēlas. "Ja tas ir 10 minūtes, tas ir labi."

Pat ja viss, ko jūs dzirdat. Pirmais, kas jums jāuzņem, ir ūdens, kuram Jacobs iesaka pievienot vienu pārtikas līmeņa asaras, 35 procentu ūdeņraža peroksīdu katrām divām uncēm, kuras jūs dzerat. "Tas nogalina visu pasīvo jūsu ķermeņa raugā, sēnītē, radiācijas atlikumā," viņš apgalvo. (Pētījums tomēr parāda, ka ūdeņraža peroksīds ir katalizators visam, sākot no šūnu novecošanās līdz iekaisumam līdz vēža augšanai, iespējams, pielīp ar taisnu H2O, lai būtu drošs.)

Pagaidiet apmēram 10-15 minūtes, kad esat pabeidzis ūdeni, un tad ir pienācis laiks zaļai veggie sulai. Jēkabs sasniedz kāpostus, spinātus un pienenes, saucot tos par "labākajām trim lietām sulām."Viņam patīk arī bietes, selerijas, āboli, bumbieri, fenhelis un Jeruzalemes Artišoki. "Pagatavojiet ceturtdaļu šīs sulas un vienkārši to barojiet tik ilgi, cik vien iespējams."

Vai arī līdz brīdim, kad jūtat nepieciešamību padarīt vannas istabu. "Otrais jūs jūtaties draņķīgi, tas nozīmē, ka inde ir satricinājusi no kamerām un vēlas," saka Jacobs. "Tas ir tas, ko vēlaties, mēģinot attīrīt: [lai] iegūtu lietu, kas liek jums justies slikti no ķermeņa."

Cietīgs maltītes plāns

Jēkabs uzsver, ka jums vajadzētu ātri nožūt, līdz, veicot šo tīrīšanu. "Jo ilgāk jūs neiet ar neko, jo vairāk jūsu ķermenis izelpos, urinēs un izsvītro toksicitāti", viņš uzstāj.

Kad jūs sitat bada sienu, tas ir tad, kad Jēkabs iesaka ēst kaut ko cietu. Kopumā viņš visu domā tikai par to, ko Mama Zeme mums ir devusi, tikai neapstrādātus augļus un dārzeņus.

"Izgatavojiet lielus salātus ar avokado vai biešu un spageti skvošu. Arī tvaicēti dārzeņi ar dažām garšvielām ir labi, "viņš ierosina. "Jūs vēlaties to visu saglabāt neapstrādātu."(Pētījumi ir parādījuši, ka ēšana šādā veidā samazina jūsu holesterīnu un sirds un asinsvadu slimību risku.) Augļu salāti ir vēl viena iespēja, un sauja neapstrādātu riekstu ir piemērota, ja jums tas ir nepieciešams.

“Jo labāk jūs jūtaties, jo vairāk jūs stumjat aploksni."

Šis būs jūsu vienīgais cietais ēdiens dienā. "Jo labāk jūs jūtaties, jo vairāk jūs stumjat aploksni," viņš saka. "Ja jūs varat izlaist salātus, pielīmēt ar zaļo sulu un kokosriekstu ūdeni."Ja jūs ēdat zaļumus pēcpusdienā, plānojiet dzert šķidrumus tikai pēc tam. Un atcerieties: Jēkabs iesaka patērēt cieto ēdienu tikai tad, ja jūs tiešām esat izsalcis.

Pat ja jūs nestrādājat līdz šī labsajūtas eksperta sausā badošanās un neapstrādātas ēšanas līmenim, viņš rosās par atšķirību, ko pamanīsit ķermenī pēc tam, kad tikai vienu reizi nedēļā iekļāva šo tīrīšanu jūsu rutīnā. Un, protams: atcerieties, ka, ahem, poop.