Sekas, kas saistītas ar muguras plaisāšanu, ko paskaidro chiropractors un ortopēdiskais ķirurgs

“Krekinga ir rīks, ko izmantot noteiktās situācijās, kad ir nepieciešams labot fiksāciju ķermeņa locītavās,” saka DR. Kolonello, atzīmējot, ka vidēji viņš manuāli manipulē tikai ar trim no 15 pacientiem dienā. “Krekinga, manipulācijas un pielāgošanās ir nelaime, kad locītava ir iestrēgusi un traucē neironu homeostāzei, bet, ja tās tiek piegādātas nestabilā locītavā, tās ir traumatiskas.”

Tāpēc, pirmkārt, radās negatīvā konotācija plaisāšanai. Tā kā tas, vai ir slikti uzlauzt muguru, ir bieži diskutēts subjekts, tomēr turpiniet lasīt vēl padziļinātu izpratni par ieradumu, ieskaitot to, kas šajā procesā var noiet greizi.

Kāds ir tas krekinga troksnis?

Saskaņā ar Ciara Cappo Lopez, DC, no Wellactive Health, plaisāšana faktiski ir skaņa, ko locītava rada, kad tiek izdarīts spiediens. "Tas ir tāpēc, ka šajās locītavās ir gāzes kabatas, kas pārsprāgst un rada asu troksni, ko parasti raksturo kā" pop "un" plaisu ", viņa saka.

Kāpēc jums nevajadzētu uzlauzt muguru vai kaklu

Pirkstu uzlauzšana ir viena lieta, kaut arī joprojām nav pieejama, bet muguras vai kakla uzlaušana var izraisīt dažas diezgan biedējošas sekas.

“Atkārtota plaisāšana var izraisīt locītavu nestabilitāti, kas noved pie hronisku sāpju situācijas,” Dr. Kolonello brīdina. “Ir mugurkaula artērijas, kas nestabili atrodas kakla aizmugurē, kuras varētu saplēst, saplaisājot kaklu, kas varētu izraisīt insultu, kas ir labi atzīta kakla manipulācijas vai pat nāves komplikācija vai pat nāve.”

Šo divu galējību vidū ir iespēja nejauši atslābt kaklu vai muguras locītavas, kas varētu neizklausīties briesmīgi, bet var būt diezgan kaitīgs. Tas ir tāpēc, ka, pēc Jonathan Hyde, MD teiktā, valdes sertificēts ortopēdiskais ķirurgs ar Maiami mugurkaula speciālistu, regulāri plaisājot kaklu vai muguru.

Parasti dr. Lopess saka, ka muguras uzlaušana ir slikta ideja. "Parasti, kad cilvēki plaisā kaklu un muguru, viņi nejauši manipulē un sasprindzina muskuļus ap mugurkaulu, lai piespiedu kārtā izraisītu plaisu," viņa saka. "Tas var apdraudēt mūsu muskuļu audus un izraisīt sāpes locītavās un samazināt kustības diapazonu."

Bet kāpēc ir tik labi uzlauzt muguru? Dr. Hyde saka, ka ir iespējams, ka krekings izraisīja endorfīnu atbrīvošanu, bet Marina Mangano, DC, Chiro jogas plūsmas dibinātāja, krīt to galvenokārt līdz placebo efektam. "Skaņa liek domāt, ka kaut kas notika. Tas liek justies kā jūs kaut ko izdarījāt savam ķermenim. Bet tas nav reāls atvieglojums, "viņa saka.

Kā pārvarēt vēlmi uzlauzt muguru vai kaklu

Tas ir vienkārši: rezervējiet tikšanos ar chiropractor, lai jūs varētu nokļūt saknē, kāpēc jūs jūtat nepieciešamību plaisāt. "Tas var liecināt par to, ka jūsu locītavas nav izlīdzinātas, ir intensīva muskuļu spriedze vai samazināts locītavas kustības diapazons vai ka notiek kaut kas nopietns," saka Noam Sadovnik, DC. Un chiropractor ir apmācība un prasmes zināt, kā pareizi manipulēt ar locītavām un sniegt jums ilgstošu atvieglojumu.

Un neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, lūdzu, ņemiet vērā, ka lūgums draugam nest jūs apskaut no aizmugures un uzlauzt muguru, tas neaizstāj augsti izglītota ārsta pieskārienu. "Ja kāds mēģina uzlauzt jūsu muguru, kam nav apmācīts, viņš varētu spiest, vilkt vai saliekt pārāk smagi un izraisīt muskuļu vai cīpslas asaras," brīdina DR. Mangano, tālāk atzīmējot, ka jūs varētu salauzt ribu, izjaukt skrimšļus ap ribām, sajaukt ar muskuļiem vai sabojāt iekšējos orgānus. Tātad, jā, smaga caurlaide.

Tā vietā, lai uzlauztu kaklu, izmēģiniet šo stiepšanās secību:

Pēc tam izmēģiniet šo vadīto stiepli, lai sāpes būtu zemākas:

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.