Galīgais ceļvedis, kā izdomāt jūsu ādas tipu

Kad jūs risināt hroniskas ādas problēmas, dažreiz var justies kā jūsu sejas krāsa ir sava personība, kuru nevar klasificēt, vienkārši sakot sausu, taukainu vai kombināciju. Faktiski naturopātiskais ārsts Trevors Keits apgalvo, ka sieviešu sejas problēmas parasti ietilpst vienā no pieci atšķirīgas kategorijas-dermatoloģiskas attieksmes, ja vēlaties.

Tomēr viena veida, kas katram tipam ir kopīgs, ir saistīts ar iekšēju satricinājumu (aka hormonālo vai uztura nelīdzsvarotību)-kuru viņa paskaidro savā divu nedēļu detox ceļvedī Tīra āda no iekšpuses. “Jūsu āda ir kā burvju spoguļa-ierīce, kas var piedāvāt norādes par to, cik veselīgi ir jūsu ieradumi,” saka Keits.

Un tā kā pieci simptomu komplekti ir tikpat sarežģīti kā kabeļtelevīzijas rakstzīmes, viņa katram ir devusi vārdu. (Piemēram, Olīvija ir pakļauta izlaušanai, kamēr Dzintars cīnās ar tumšiem punktiem.) Sakot, ka tu esi "noteikti gudrais", iespējams, nav tik vispārēji saprotams kā Hanna vai Kerija, bet Keita konstrukcija ir jauks veids, kā tikt galā ar diezgan blāvām ādas problēmām.

Tomēr vēl labāk ir tas, ka jums nav jābalstē nevienā no šīm ādas tipa lomām. Keits saka: "Ar pienācīgu palīdzību [jūs] varat iesist [ķermeņa ķermeņa pašdziedināšanas funkcijas pārnesumā, lai palīdzētu atrisināt šīs problēmas.”Jo, ja tas nav HBO, kam ir vajadzīga drāma, vai?

Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kura ādas personība jums ir un kā to ārstēt no iekšpuses.

Ja jums ir nevienmērīgs ādas tonis, jūs esat dzintars

Lielākās bažas: Visa veida hiperpigmentācija no vasaras raibumiem līdz lielākām melasmas plankumiem.

Galvenie cēloņi: Acīmredzot saules iedarbība ir sabiedriska ienaidnieka nē. 1 Kad runa ir par nevienmērīgu ādas toni. Bet, ja jūs esat slaucīts SPF visu diennakti un joprojām ciešat no tumšiem plankumiem, hormoni varētu būt vainīgi. “Melasmas bieži izraisa grūtniecība, dzimstības kontroles tabletes un hormonu terapija,” saka Keits. Stresa hormona kortizols var arī izraisīt iekaisumu, saasinot oksidatīvos ādas bojājumus, viņa piebilst.

Fiksēt: Valkājiet sauļošanās līdzekli (duh) un turiet hormonus pārbaudot, pārvaldot stresu, ēdot uzturu bagātu uzturu, daudz dziļa miega un vingrojot uz reģistru.

Ja jūsu āda ir super jutīga, jūs esat Heath

Lielākās bažas: Apsārtums, reaktivitāte vai rosacea

Galvenie cēloņi: Dusmīga āda ir norāde uz iekaisumu iekšpusē, saka Keits. Bieži vien tas ir saistīts ar ne tik veselīgu zarnu un stresa pārslodzi. Bet ir cerība: “Kad jūs iemācīsities izlikt šīs iekšējās liesmas, jūs redzēsit ādu uz sejas nomierinošu,” viņa skaidro.

Fiksēt: Papildus mikrobiomu līdzsvarošanas protokola ieviešanai jums vajadzētu arī padarīt stresa noteikšanu par prioritāti. Meditēt, veikt kādu jogu, paņemiet dažus adaptogēnus un svarīgākos uz ādas kopšanas detox.

Ja jums ir tendence uz izlaušanos, jūs esat Olīvija

Lielākās bažas: Pūtītes, melngalvju un lielas poras

Galvenie cēloņi: Hormonālās pūtītes noteikti ir lieta, bet Keita apgalvo, ka pūtītes lielākoties ir diētas rezultāts. Kad jūsu cukura līmenis asinīs nav dauzīts (pārāk daudz saldo lietu vai pārstrādātas pārtikas dēļ) un jūsu zarnu baktēriju nesabalansēto, tas rada iekaisuma sportu, kas var izraisīt izlaušanos.

Fiksēt: “Uzturs ir galvenais Olīvijas tipu ārstēšanā dabiski,” saka Keits. Viņa iesaka sagriezt liekos ogļhidrātus un cukuru, vienlaikus iekraujot probiotikas un prebiotikas. Viņa arī iesaka meklēt ph-balansējošus ādas kopšanas līdzekļus, piemēram, argana eļļu. Ja ar to nepietiek, lai nomierinātu jūsu plankumus, saka Keits, nokļūstiet pie funkcionālās medicīnas ārsta.

Ja jūsu āda ir sausa un niezoša, jūs esat Emmett

Lielākās bažas: Ekzēma, psoriāze vai biežas alerģiskas reakcijas, piemēram, stropi

Galvenie cēloņi: Kad jūsu imūnsistēma nonāk pārspīlē, tā var izraisīt arī jūsu ādas sacelšanos. Tas notiek dažu iemeslu dēļ, saka, ka Cates-Sometimes tas ir saistīts ar iekaisuma ēdienu ēšanu, dažreiz tas ir uz hormonu virzīts, un dažreiz tas atgriežas jūsu mikrobiomā. (Atcerieties, ka 70 procenti imūnsistēmas dzīvo zarnās.)

Fiksēt: Izvairieties no pārtikas produktiem, kas var izraisīt alerģiskas reakcijas, iekļaujot piena produktus, lipekli, olas, kukurūzu, zemesriekstus un sojas un iekraujot pretiekaisuma piedevām, piemēram, kurkumu, bromelainu un bosvelia.

Ja jūsu āda priekšlaicīgi noveco, jūs esat gudrais

Lielākās bažas: Grumbas, sagging, sausa un retināta āda

Galvenie cēloņi: Parastie aizdomās turētie joprojām ir vainīgi, kad runa ir par paātrinātu ādas novecošanos, it kā, saules iedarbība, ģenētika un hormoni. Bet Keits saka, ka diēta arī spēlē pārsteidzoši lielu roku. "Mums ir vajadzīgas galvenās barības vielas, lai uzturētu veselīgu ādu, un salvijas tipiem parasti ir uztura trūkumi," viņa saka, ka viņa saka. “[Plus], glikācija (no liekā cukura uzņemšanas) liek kolagēnam zaudēt struktūru, kas pēc tam padara ādu vairāk noslieci uz grumbām un sagging.”

Fiksēt: Izvairieties no ķīmiskām vielām, kas var izjaukt jūsu hormonus, piemēram, parabēnus un ftalātus. (Viņi ir atrodami visā, sākot no pārtikas līdz pudelēs līdz ūdens un beidzot ar skaistumkopšanas līdzekļiem.) Un pārliecinieties, ka jums ir pietiekami daudz galveno ādas barības vielu diētas omega-3, cinka, probiotiku un A, B, C, D un E vitamīni.

Tagad, kad jūs zināt savu ādas tipu, šeit ir labākie ēdieni un piedevas, kas palīdz to līdzsvarot.