Holandiešiem ir sava jomo versija, un tam ir nopietni ieguvumi veselībai

Tur var palīdzēt šis Niksen jēdziens. Tas ir līdzīgs uzmanīgumam vai meditācijai, bet ar uzsvaru atkal, lai burtiski neko nedarītu. "Kamēr apdomība ir saistīta ar šo brīdi, Niksens vairāk domā par laika atcelšanu līdz taisnīgai būt, pat ļaujot prātam klīst, nevis koncentrēties uz darbības detaļām, "raksta Sofija Gottfriend Laiks. Tas kaut ko dara, paturot prātā mērķi. Niksen ieguvumi ir līdzīgi arī uzmanības ieguvumiem. Niksens ļauj jūsu smadzenēm palēnināties, un pētījumi rāda, ka ik pa brīdim aizelpas uzņemšana ir stresa mazinoša priekšrocība. Pētījumos arī atklāts, ka, ļaujot prātam klīst, var palīdzēt būt radošākam un būt efektīvākam problēmu risinātājam. Ja izklausās ideja par dažu minūšu noregulēšanu, labi, garlaicīgi… jūs neesat viens. Bet! Labas ziņas! Būt garlaicīgi var palielināt arī jūsu radošumu.

Tāpēc ļaujiet prātam klīst un aptvert dažas minūtes apzinātas dīkstāves. Tas nav slinums, ja jūs to saucat par niksen!

Joprojām uzsvēra? Mēģiniet malkot Oolong tēju. Un, ja jums nepieciešama neliela papildu uzmanības palīdzība, izmēģiniet šo divu minūšu pastaigas meditāciju.