“Lidojošais putnu suns” darbojas katrs muskulis jūsu kodolā * un * jūsu muca

Ja vēlaties pats izmēģināt lidojošo putnu suni, izpildiet zemāk esošās instrukcijas. Vienkārši pārliecinieties, ka vispirms esat apguvis lāča dēli un putnu suni, jo šis gājiens nav viegls.

Lidojošais putnu suns

1. Sāciet uz rokām un ceļgaliem uz paklāja, pārliecinoties, ka jūsu pleci ir saskaņoti ar plaukstas locītavām un ka jūsu ceļgali ir 90 grādu leņķī.
2. Paceliet lāča dēļā ar ceļiem, kas lidinās pāris collas no grīdas. Saglabājiet muguru plakanu un kodolu.
3. Lēnām paceliet kreiso roku uz priekšu un atsitiet labo kāju atpakaļ. Jūsu ķermenim jābūt taisnā līnijā no galvas līdz pirkstiem.
4. Turiet 10 sekundes un atgriezieties lāča dēļa pozīcijā. Atkārtojiet pretējā pusē.