Laimīgākais dzīves gads notiek jūsu 30 gadu laikā, kāpēc
HealthSpan ir veselīgu gadu skaits, kurā jūs dzīvojat. Jūs varētu dzīvot, lai redzētu 90 gadu vecumu, bet tikai 80 gadu labs veselība. Pētnieki ir atklājuši, ka cilvēki, kas vecāki par 50 gadiem, kuri nekad nebija smēķējuši, uzturējuši veselīgu svaru, ēda veselīgu uzturu, regulāri vaistu un dzēra tikai mērenu alkohola daudzumu, kas dzīvoja apmēram 84 veselīgus gadus-pilna desmitgade ilgāk nekā tie, kuri to nedarīja.
“Mēs nevaram pagriezt atpakaļ savus bioloģiskos pulksteņus, un, lai gan ir daži novecošanās aspekti ārpus mūsu kontroles, ir veidi, kā uzlabot savu veselības stāvokli, vai arī gadi ir laba veselība,” saka Endrjū Šao, PhD, a preses relīze. “Simptomi, kurus mēs asociējam ar novecošanos, piemēram, grumbiņas, vaļēju ādu un stīvas locītavas, ir tikai uz āru pazīmes par to, kas notiek mūsu ķermenī mikroskopiskā līmenī. Mūsu šūnas faktiski ir neveiksmīgas. Samazinot stresa izraisītājus uz mūsu šūnām, piemēram, saules iedarbību un pārmērīgu alkohola patēriņu un pievienojot papildinājumu, kas var atbalstīt mūsu veselību šūnu līmenī, tad mums ir cīņas iespēja novecot veselīgāku.”
Ja jūs atrodaties vai tuvojaties 30 gadiem, izbaudiet šo laiku. Bet paturiet prātā, ka no turienes nav jābūt visam lejup. Dariet visu iespējamo, lai saglabātu veselību, sekotu līdzi saviem mīļajiem un izbaudītu savu dzīvi. Nedaudz optimistiska domāšana iet tālu.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
