Jaunais Peloton ceļvedis padara spēka treniņus pieejamu un patiešām jautru (it īpaši, ja esat iesācējs)

Lūk, kas tas ir, piemēram, trenēties ar Peloton Guide

Ceļvedis ir pietiekami mazs, lai tas varētu sēdēt tieši zemāk vai pat virs jūsu televizora. (Jā, tur ir slīdnis, lai pārklātu kameru, kad to nelietojat, un jūs varat arī izslēgt balss vadību, lai pārliecinātos.) Iestatīšana ir diezgan intuitīva, lai gan visu atjauninājumu un personalizēto iestatījumu palaišana bija prasījusi apmēram pusstundu.

Pagāja arī neliels izmēģinājums un kļūda, lai kamera izsekotu manas kustības pat tad, ja abi draugi stāvēja uz sāniem (lai gan jūs varat pievienot vairākus lietotājus, tas var izsekot tikai pa vienam). Bet, tiklīdz tā ir pareizi savienota, kamera automātiski pielāgojas, lai tuvinātu un sekotu man, kad es pārgāju, piemēram, no stāvēšanas līdz ceļgalam, kas man ērti neļāva man daudz uztraukties par uzturēšanos rāmī.

Mēs izvēlējāmies 10 minūšu pamata klasi, pēc tam 20 minūšu pilna ķermeņa izturības sesiju, izmantojot hanteles. Ritinot pa iespējām, iemiesojums dažādos zilās krāsas toņos izceļ, kuras muskuļu grupas jūs izmantosiet. Jūs varat arī palūkoties uz "klases plānu", kurā tiek uzskaitīta katra kustība, kuru veicat, un, ja vēlaties, saņemiet pilnu demonstrāciju no katras. Bija noderīgi precīzi zināt, ko gaidīt (un izvairīties no visa, kas mums nebija noskaņots).

Kad mēs sākām, gida kustības izsekotājs sekoja maniem atkārtojumiem pat tad, kad es veicu modifikācijas, un devu man kredītu, kad es tos visus pabeidzu. Redzot mazo pelotona logotipu stūrī, pakāpeniski piepildoties, jo turpināju caur komplektu nozīmēja, ka man bija jāpiespiež līdz galam.

Programma ļauj jums izvēlēties, cik lielu jūs redzat sevi ekrānā, un arī paslēpt jebkuru no statistikas (piemēram, cik ilgi jums ir komplektā, kāda ir kustība tālāk), kuru nevēlaties redzēt. Viens es vēlētos, lai mēs izslēgtu? Kaloriju apdegums. Darbojoties, es ne tikai nemīlu koncentrēties uz kalorijām, bet arī šķita pilnīgi patvaļīgs; Es nebiju ievadījis savu augumu vai svaru vai hanteles, kuras es izmantoju.

2022. gada oktobrī Pelotons atbildēja uz populāro pieprasījumu un pievienoja arī REP izsekošanas funkciju, kurā tiek ierakstīts, kāda izmēra svaru jūs izmantojat, diagrammē savu progresu ar viņiem no klases līdz klasei, un piedāvā videoklipus, kas īpaši izstrādāti, lai apstrīdētu šo jūsu daļu no jūsu daļas Fitness, piemēram, amrap (pēc iespējas vairāk atkārtojumu) treniņiem.

Pēc katras klases jūs iegūstat nozīmītes par sasniegumiem ("kustības izsekotāju zelts" un "pirmais spēka treniņš") un kredītpunkti par vingrinājumiem, kurus jūs pilnībā izpildījāt. Galvenā treniņa laikā ceļvedis pareizi izsekoja vienmēr, kad es biju vai nemainījos, es paņēmu pārtraukumu, ahem, "tikai lai to pārbaudītu."Bet nākamajā klasē tā teica, ka esmu izlaidis dažas plaušas un tupus. Varbūt es tos nedarīju pretī pareizajam virzienam, lai kamera varētu uztvert?

Lai pārliecinātos, ka ievērojat labi noapaļotu režīmu, gids jums parādīs, kuras muskuļu grupas esat strādājis pēdējā nedēļā un pēdējā mēneša laikā, kā arī ieteiks, kuri nodarbību veidi izmēģināt nākamo, lai veiktu pilna ķermeņa piemērotību.

Kāpēc izmantot Peloton rokasgrāmatu, nevis tikai nodarbības?

Kamēr Pelotons piedāvā programmēšanu, kas raksturīga ceļvedim, iekļaujot noteiktas tiešraides un četru nedēļu sāknēšanas sēriju, ko māca pasniedzēji Džess Sims un Selēna Samuela-lielais vairums treniņu ir tie. Tad kāpēc jaunināt?

"Milzīgs šķērslis ienākšanai ir zināšanas," norāda Sims. "Iesācēji vienmēr saka:" Es negribu ievainot "un" es nezinu, kur sākt.'"Ja jūs esat jauns spēka treniņš, ceļveža kustību bibliotēka ļauj jums sadalīt pareizo formu savā laika grafikā. "Ja vēlaties, lai instruktors būtu demonstrējis ilgāk, jūs varat pavadīt laiku pirms vai pēc treniņa, lai uzzinātu, kā veikt kustības, ja nav jāpārtrauc pats treniņš," saka Sims.

Kamera piedāvā arī iespēju sevi pārbaudīt. Kopīgojot savu attēlu ekrānā, varat noskatīties, kā jūsu forma ir salīdzināma ar instruktora, līdzīgi kā tas, kā jūs varētu redzēt sevi sporta zālē spogulī.

Sims arī norāda uz atbildības koeficientu: "Jūs nevēlaties apstāties piecas sekundes agri, jo vēlaties saņemt pilnu kredītu!"Un, precīzi parādot, kurās ķermeņa daļās esat strādājis, ķermeņa aktivitātes monitors jūs motivē ne izlaist kāju dienu. Šīs mazās "gamifikācijas" ir tāda lieta, kas varētu ļaut jums atgriezties pie kredītpunktiem un nozīmītēm.

Cik rokasgrāmata tiek reklamēta kā ikvienam, šīs funkcijas, kas ir ļoti piemērotas konkrētam iedzīvotājam: tie, kas tikai sāk darboties vai kuri vēlas, lai trenētos sitiens. Veterānu fitnesa draugi, kuri lielākoties zina, ko viņi dara ar hanteles pāri. Tomēr iesācējiem gida ieguvumi varētu būt atšķirība starp treniņu sākšanu tikai tāpēc, lai saņemtu ievainojumus un atteiktos, un faktiski pieturēties pie stipruma rutīnas pietiekami ilgi, lai redzētu reālus rezultātus.