Viena kardio treniņa Kelly Rowland nekad vairs nedarīs
Laipni lūdzam manā rīta rutīnā, kur Kelly Rowland un citi dzīvesveids guru dalās ar personīgajiem (bieži pārsteidzošajiem, bieži veselīgajiem) rīta rituāliem, lai palīdzētu jums padarīt jūsu.m.ir satriecošāks.
Kelly Rowland
Grammy-godalgotais mūziķu un sirds veselības aizstāvis, kurš sadarbojas ar Burlington veikaliem un Womenheart līdz #Knockoutheartdisease
Pirmais, ko es daru, ir vismaz divas vai trīs minūtes meditācija. Es izmantoju Rasela Simmonsa lietotni-viņš to tikko iepazīstināja ar to. Es sāku to darīt pēc tam, kad man bija mans dēls.
Tas man ir ārkārtīgi palīdzējis. Tas tikai liek jums vieglāk prātā telpā. Vienā dienā jums ir jātiek galā tik daudz, un es jūtu, ka meditācija sagatavo jūs visam, kas jums nāk. Jūs neplānojat savu vāku par pirmo lietu, kas jūs mazliet satricina. Tas jūs viegli.
Tad es parasti eju pavadīt laiku kopā ar savu dēlu un tad sāku pagatavot brokastis. Mana mīļākā lieta, ko ēst no rīta, ir auzu pārslas. Es pievienoju nelielu kļavu sīrupu, nedaudz sāls un mandeļu pienu, un es esmu iestatīts. Dažreiz es pievienošu kanēli un dažas rozīnes un ķirbju sēklas. Man no rīta nav vajadzīgs kofeīns, bet, ja man tas parasti ir caur zaļo tēju.
Es esmu rīta treniņš. Es nedomāju, ka es tiešām varētu būt tikpat savienots vai koncentrēts pēcpusdienā, ja es to nedarītu.
Mani pasniedzēji man izveidoja dažādus treniņus. Man patiesībā ir viņu duets šobrīd-Davids un Marcie Vašingtona. Deivids tiešām savelk manu ķermeni, un viņa sieva Marcie to izstiepj-tas ir patiešām satriecošs. Esmu izaudzis, lai mīlētu to, ko viņi dara. Tas noteikti ir HIIT treniņš, un es jūtos daudz labāk un vairāk centrēts no tā darīšanas. Ja mans dēls patiešām izdarīja numuru uz mana ķermeņa.
Es daru daudz vieglatlētikas. ES arī mīlēt Dvēselesčiks. Tas ir tik jautri, mūzika ir laba-es īpaši mīlu Angela Deivisa klasi, kurā ir tik grūti iekļūt, bet tā ir satriecoša.
Es nevaru izturēt kāpņu kāpējus. Es atceros pirms diviem gadiem, mana māsa mani aizveda uz šo treniņu, kur jūs bijāt uz šīm vertikālo kāpņu kāpumu mašīnām, un es gribēju viņu pārspēt pēc tam. Es nedomāju, ka kādreiz esmu tik daudz svīst. Tas bija tiešām traks.
Ciktāl tas attiecas uz manu rīta skaistumkopšanas rutīnu, tas būtībā ir tikai sejas mazgāšana un laba sauļošanās līdz. Man ir vienalga, vai ārā nav saules, es joprojām to uzlieku. Esmu iemācījusies, ka ir ļoti svarīgi saglabāt jūsu ādu jauku un elastīgu tik ilgi, cik vien iespējams.
Citiem ģēnijiem veidiem, kā sākt savu dienu, šeit ir trīs integrējošo detoksikāciju Elixir Connie Britton katru rītu. Un tas ir spožais veids, kā Džesika Alba motivē sevi.m. treniņi.
