Viena lieta, kas celeb treneris Harley Pasternak liek visiem saviem slavenajiem klientiem darīt, lai iegūtu labākos rezultātus
“Pastaiga. Es saku saviem klientiem, ka jūs tērējat savu laiku, un mans laiks, kad nākat trenēties, ja esat mazkustīgs, atlikušais laiks, ”nesenajā Reebok Speed TR atklāšanas pasākumā Ņujorkā sacīja Pasternaks. "Mēs esam visjaunākā civilizācija cilvēces vēsturē. Tā rezultātā mēs esam neveselīgāki nekā jebkad esam bijuši. Tas galvenokārt ir saistīts ar kustības trūkumu. Un, tā kā mēs kļūstam tehnoloģiski izveicīgāki ar katru inovāciju, mēs pārvietojamies arvien mazāk, ”viņš saka.
“Mēs esam visvairāk mazsvarīgākā civilizācija cilvēces vēsturē.”-Harlijs Pasternaks
Tātad, cik daudz jums patiešām ir jāiet katru dienu staigāt? “Divpadsmit tūkstoši soļu ir minimums vidusmēra cilvēkam, ja vēlaties būt labā formā un 14 000, ja vēlaties tikt sagrauts,” iesaka Pasternaks. (Divpadsmit tūkstoši soļu ir ekvivalents apmēram 5.6 jūdzes un 14 000 pakāpienu pulksteņi ap 6.6 jūdzes, FYI.)
Ja jūtaties iedvesmots izkļūt un pārvietoties vairāk, varbūt paņemiet fitnesa izsekotāju vai lejupielādēt lietotni, lai palīdzētu jums palikt atbildīgam. Un tagad, kad esat ietaupījis nedaudz naudas, super komficētais jaunu čības pāris būs īpaši motivācijas, pareizi?
Šī slavenā trenera pārsteidzošā ketogēnā diēta ir obligāti jāizlasa. Un redziet, kā šis palīdz Holivudas A-Listers iegūt labāko savu dzīves formu.
