Viena lieta

Laipni lūdzam manā rīta rutīnā, kur Olivia Culpo un citi dzīvesveids guru dalās ar personīgajiem (bieži pārsteidzošajiem, bieži veselīgajiem) rīta rituāliem, lai palīdzētu jums padarīt jūsu a.m.ir satriecošāks.

Olīvija Kulpo
Modes un skaistumkopšanas ietekmētājs, bijušais Miss USA un vēstnieks kampaņā “Pērciet dāmu dzērienu” ar Stella Artois un Water.org

Mans ideālais laiks pamosties ir no 8 līdz 9 a.m.-pietiekami agri, lai izspiestu treniņā, bet ne pārāk agri, ka saule vēl nav pat augšā. Pirmais, ko es daru katru rītu, ir piecelties un iedegt sveci-Es pagriezos cauri dažādām smaržām, bet tas vienmēr ir tik jauks veids, kā sākt dienu.

Tad es eju pie loga-es varu redzēt Holivudas zīmi no savas guļamistabas, tāpēc man patīk redzēt, kā saule spīd pāri milzu burtiem. Ideālā rītā es mēģināšu meditēt, bet Iestāšanās treniņā ir tāda paša veida zen ietekme uz manu garastāvokli, tāpēc es to pārāk neuztraucu, ja tas nenotiek.

Es iešu kaut ko paķert ar kofeīnu. Es neesmu a milzīgs Kafijas dzērājs, bet man dažreiz ir tasi vai vienkārši pagatavos zaļo tēju. Man vienmēr ir arī auksta glāze apelsīnu sulas vispirms-citrusaugļu mani tiešām pamodina. Parasti es ēdu pusi sava veida bāra, lai mani pārmestu pār treniņu, bet man nepatīk pārāk daudz ēst, pirms es svīstu.

Pirmais, ko es daru katru rītu, ir piecelties un apgaismot sveci-es pagriezos cauri dažādām smaržām, bet tas vienmēr ir tik jauks veids, kā sākt dienu.

Pirms es trenējos, parasti darīšu tikai ātru skaistumkopšanas rutīnu, it īpaši, ja es daru īstus matus un aplauzumu vēlāk dienā. Reizēm es mazgāju seju ar savu clarisonic, bet man patīk turēt dabiskās eļļas no nakts, tāpēc visbiežāk es atstāšu tādu. Pirms treniņa es vienkārši uzvilku vieglu serumu un ap acīm izmantoju kaut kādu de-puffinga produktu, ķemmēju uzacis, iemetiet matus zirgaste, un dodieties uz sporta zāli. Arī es tiešām esmu iedziļinājies Olly Beauty vitamīnos un esmu redzējis šādas atšķirības manos matos un ādā.

Nesen es sāku iet pie personīgā trenera, un tas man tiešām ir bijis spēļu mainītājs-Esmu redzējis reālu atšķirību savā ķermenī. Tomēr tas ir tikai pāris reizes nedēļā, tāpēc citās dienās es došos uz SoulCycle, FlyBarre vai Pilates, vai arī es vienkārši skrietu uz skrejceliņa vai došos pārgājienā.

Pēc treniņa man būs lielas brokastis-ja es to uzņemšu, es iešu uz Kreate vai Erewhon. Mājās, Man patīk pagatavot kvinoju ar olu baltumiem, sautētu kāpostu, saldo kartupeli un nedaudz avokado uz sāniem. Tas ir tik labi-es to varētu ēst katru dienu.

Ceļā uz mājām no treniņa es bieži apstāšos pie ziedu tirgus, lai paņemtu dažus svaigus ziedus. Es mīlu hortenzijas un rozes, lai gan parasti mainos ar gadalaikiem-Viņi paspilgtina manu dienu neatkarīgi no tā, un vienmēr manai mājai piešķir tik jauku smaržu.

Ja jūs esat brokastu cienītājs, piemēram, Culpo, saputojiet šo zarnām draudzīgo maltīti, kas pilnībā mainīs jūsu rītus. Vai arī, ja vēlaties kaut ko gaišāku, izmēģiniet šo trīs kodolu detoksicējošo eliksīru, kas Connie Britton ir katru rītu.