Viena lieta, ko šie 7 labsajūtas profesionāļi dara katru rītu, lai uzlādētu savas dienas
Starp daudzajiem veidiem, kā uzlabot savas izredzes pamosties gultas labajā pusē, ir tik vienkārši, ka jūs, iespējams, to aizmirstat: Rīta prakses izstrāde.
Katram cilvēkam ir kāds konkrēts a.m. Rituāls (ārpus jūsu kafijas ieraduma), kas liek jums pareizi domāt par jūsu dienu. Nepieciešams inspo, lai sāktu savu? Mūsu labi+labie padomes locekļi dalās ar saviem veselīgajiem ieradumiem, lai nodrošinātu, ka viņi jūtas centrēti un gatavi visam, ko pasaule sūta.
Ritiniet uz leju, lai redzētu rīta rituālu dietologus, šefpavārus, ārstus un dzīves trenerus.
Džils Bleikvejs, DACM, akupunktūriste un sieviešu veselības eksperte
Es pavadu 10 minūtes, veicot elpošanas vingrinājumus, kas joprojām man prātā.
Lilija Kunina, veselīga šefpavāra un Clean Food Dirty City dibinātāja
Es sevi padarīju par eliksīru, manuprāt, ir matcha, kokosriekstu sviests, tocos un kanēlis.
Kimberly Snyder, CN, slavenību dietologs
Meditēt, dzert karstu ūdeni ar citronu!
McKel Hill, RDN, noņemta uztura dibinātājs
Pats pirmais, ko es daru. Tas ir tieši pateicības punkts turpat!
Candice Kumai, Rockstar Healthy Chef
Sāpt ar manu smokingu kaķi Sisi! Tad es pagatavoju tradicionālo matcha ar savu bambusa slotiņu un bļodu.
Klēra Vassermane, karjeras eksperte un dibinātāja, saņem atalgojumu
Es dzeru espresso, paskatos pa logu un patiešām ļauju sev būt brīdī. Es elpoju un jūtos neticami pateicīgs, ka man jādara tas, kas man patīk par iztiku.
Robins Berzins, MD, funkcionālās medicīnas ārsts
Es parasti meditēju 30 minūtes un uzstādīju savus nodomus šai dienai. Es vienmēr pieceļos pulksten 5:30 a.m. Tāpēc man var būt māja pie sev.
Tā kā cenšoties būt rīta cilvēkam, ir kāds zinātnisks pamatojums, lūk, kā gūt labumu no pamodināšanas agri.
