Viens niecīgs kniebiens, kas padarīs jūsu treniņus efektīvākus

Tāpēc tā vietā, lai koncentrētos uz to, kā jūs neveicāt savu pusdienu laika spin klasi, padomājiet par 20 kvartāliem, ar kuriem jūs gājāt uz darbu, vai pusstundu, kuru pavadījāt, skrienot pa pilsētu.

Dodot sev rekvizītus, tas varētu būt veselīgākais, ko jūs darāt visu dienu.

Veids, kā jūs domājat, var ietekmēt jūsu veselību. Lasiet par saistību starp pozitivitāti un iekaisumu vai to, kā atceroties par labajiem laikiem, var samazināt stresa līmeni.