Pilates motorollers apvieno 3 vissvarīgākās ilgmūžības kustības
Vienkārši sakot, vingrinājums ir saistīts ar stabilu stāvokli uz vienas kājas. "Šis ir tik lielisks vingrinājums, lai saglabātu mūsu iegurņa un ceļgala stabilitāti jauku un dzīvu, kā arī palīdzot mūsu mugurai palikt ārpus vienādojuma, kad mēs svara maiņai un pārdzīvojam savu ikdienas dzīvi," viņš saka, ka viņš saka, "viņš saka.
Jūsu ceļgali un muguras lejasdaļa ir vienas no tām, kas ir visvairāk pakļautas traumām, novecojot, tāpēc ir prātīgi sākt domāt par to stiprināšanu agri. Turklāt spēcīgas iegurņa grīdas saglabāšana "var palīdzēt uzturēt seksuālas, zarnu un urīnpūšļa funkcijas un novērst tādas lietas kā iegurņa orgānu prolapss un urīna nesaturēšana," Amy Hoover, DPT, fizioterapeits ar P ar P ar.Volve, iepriekš teica labi+labi. Izmantojot Pilates motorolleru, jūs varēsit mērķēt uz visiem trim šiem punktiem vienā vingrinājumā, vienlaikus pārbaudot arī funkcionālo piemērotību.
Gatavs strādāt šo vingrinājumu savā rutīnā tālajam pārvadājumam? Nospiediet atskaņošanu iepriekš redzamajā videoklipā, lai sekotu kopā ar Spensera pilnu apmācību.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
