Augu bāzes ēdieni, kas uztur šo SLT instruktoru pietiekami spēcīgu dienas vērtamām nodarbībām

SLT instruktore Amija Paulina ir pieredzējusi tiešo veselīgas ēšanas pārveidojošo potenciālu. "Visu savu dzīvi es vienmēr esmu cīnījusies ar satraukumu un izmēģināju tik daudz dažādu lietu, lai palīdzētu to pārvaldīt," viņa saka, piebilstot, ka vienmēr šķita, ka tā atgriežas.

"Apmēram pirms gada es sāku pētīt, kā prāts un zarnas ir tik cieši saistītas un iegremdējusies visu lietu uz augu bāzes," saka Paulins. Tas, ko viņa iemācījās, iedvesmoja virzīties uz veselāku pārtikas produktu, uz augu balstītu diētu. "Kādu dienu es nolēmu, ka ir laiks," viņa saka. "Es atmetu visus dzīvnieku produktus aukstā tītara-ha!-Un nekad neatskatījās atpakaļ."Kamēr dažādi ēšanas plāni var ietekmēt dažādus cilvēkus dažādos veidos, Paulina saka, ka šīs bija dzīvesveida izmaiņas, kas visdziļāk ietekmēja viņas garīgo veselību. "Es atradu arī citas priekšrocības, ieskaitot palielinātu enerģiju un palielinātu muskuļu masu," viņa saka.

Tas ir labi, ka viņa jūtas enerģiska. Paulins ir instruktors tajā, ko daudzi saka, ir viens no vissmagākajiem treniņiem boutique fitnesa pasaulē. SLT-an Strengty, pagarināt, 2011. gadā palaižot ar toņu, un kopš tā laika ir paplašinājies līdz Konektikutai, Masačūsetsā, Mičiganā, Ņūdžersijā un Pensilvānijā. Zīmola jaunākā studija atrodas Raleigā, Ziemeļkarolīnā, un Paulins pārcēlās no Čikāgas, lai tur būtu instruktors.

Kaut arī dienvidiem precīzi nav kā labsajūtas epicentra reputācija, Paulins ir pieļāvis, lai atrastu veidus, kā pieturēties pie visa pārtikas produkta, uz augu balstīta diēta. "Kopš pārejas no Čikāgas uz Raleigh, es noteikti esmu spējis palielināt savu produkcijas spēli," viņa saka. "Ziemeļkarolīnā ir tik daudz vietējo saimniecību ar pārsteidzošiem svaigiem produktiem. Tas noteikti ir pievienots vairāk aromāta virtuvē! Kādam, kurš mīl ēdienu gatavošanu un cepšanu tikpat daudz kā es, tas ir bijis spēles mainītājs."

Šeit Paulina parāda, kāda ir ēšanas diena, kā viņai izskatās viņas jaunajā pilsētā, ieskaitot to, kāds ir viņas drudžainais treniņu grafiks.

Turpiniet lasīt, lai redzētu, kāda ir vidējā ēšanas un treniņa diena, kas izskatās SLT instruktorei Eimijai Paulinai.

Treniņu grafiks: Nav pārsteidzoši, ka SLT ir mans galvenais veids, kā vingrot. Es saņemu savu spēka treniņu un kardio šajā visaptverošajā treniņā. Pēdējā laikā esmu bijis daudz studijā, veicot citu instruktoru nodarbības, lai mēs būtu gatavi jaunajai studijas grandiozajai atklāšanai. Bez tam es parasti dodos pastaigā pēc vakariņām ar savu deviņu mēnešu veco Labradoodle, Harley un manu vīru Patriku. Ir lieliski, ka šis laiks ir kopā kā ģimene, lai ne tikai būtu aktīva, bet arī tērzētu par mūsu dienām.

Brokastis

Es gandrīz vienmēr sāku savu dienu ar kafiju ar mandeļu piena šļakatu. Ēdot, manas brokastis ir auzu pārslas, kas papildinātas ar chia sēklām un valriekstiem par papildu šķiedrvielām un olbaltumvielām un banāniem, rozīnēm un kanēli. Papildus to patiešām pastiprina gan garšas, gan uztura ziņā.

Pusdienas

Viena no manām iecienītākajām pusdienām ir pilngraudu iesaiņojums ar pārrobežām pupiņām, sautētiem spinātiem un kukurūza ar indijas queso virsū virsū.

Uzkodas

Netālu no SLT Raleigh Studio ar nosaukumu Kale Me Crazy ir veselīga greiferda vieta, un es tur esmu parasts. Viņiem ir pārsteidzoši kokteiļi! Tiklīdz es staigāju pa durvīm, viņi sāk pasūtīt manu pasūtījumu: "atveseļošanās" kokteili, kas izgatavots ar pusi vaniļu, pusi šokolādes vegānu olbaltumvielu pulveri, banāniem, ķiršiem, indēm, kokosriekstu jogurtu un mandeļu pienu.

Vakariņas

Šajā dienā man vakariņās bija taizemiešu kokosriekstu karija zupa ar Bok Choy, tofu un rīsu nūdeles. Tas bija piekrauts ar veggies, aromātu un absolūti garšīgs.

Deserts

Es mīlu cepšanu, un jūs nekad neieiet manās mājās, neredzot milzīgu šķīvi kaut ko saldu, ko esmu saputojis. Vegāns 8 ir mans mīļākais emuārs saldumiem. Pašlaik uz mana virtuves galda ir mājās gatavotu vegānu kanēļa ruļļu šķīvis.

Ja jums patīk redzēt, ko ēd dažādi cilvēki fitnesa pasaulē, apskatiet šo SoulCycle instruktora pārtikas dienasgrāmatu un šo no CrossFit sportista.