Patiesais iemesls, kāpēc poop svīst jūs no 0 uz ārkārtas situāciju, piemēram, 10 sekundēs
Lai gan jūs varat justies tā, it kā jūs pilnīgi nekontrolētu, kad jūsu vagus nervs nolemj jums darīt netīru, Dr. Aggarvals saka, ka tas vienkārši tā nav gadījums. "Viena lieta, ko mēs varam darīt, lai apturētu zarnu kustību. Arī vienkārša meditācijas tehnika var palīdzēt. Vienkārši koncentrējieties uz elpu, kas ienāk degunā un ārā no tā. Apzināti mēģinot atslābināt ķermeni un vizualizēt, ka pārējais ķermenis relaksē muskuļus, palīdz, "viņš saka. Varat arī izmēģināt dažus no šiem relaksācijas paņēmieniem, ja periodos ciešat no anālo atveres krampjiem. Visas šīs relaksācijas metodes darbojas, jo vagus nervs arī spēlē lomu ķermeņa relaksācijas reakcijas izraisīšanā, atbrīvojot nomierinošos hormonus. Hei! Tā ir sarežģīta anatomiska struktūra.
Ja jūs bieži skrienat uz vannas istabu (un ne tikai pirms saspringtas ģimenes Pateicības dienas vakariņām), tomēr noteikti ir pienācis laiks norunāt savu ģimenes ārstu vai gastroenterologu. Bet tiem, kas tikai laiku pa laikam piedzīvo poop sviedru, ir padoms: sakiet “paldies” jūsu vagusa nervam, kamēr atrodaties tualetē, un apzināti atpūtieties, lai jūs varētu izvairīties no jebkādiem stresa avotiem, kas gaida ārpus vannas istabas durvīm.
Ko dietologs vēlas, lai jūs zināt par ēšanu veselīgas zarnas:
Citāti + labi + labi raksti atsaucas uz zinātniskiem, ticamiem, neseniem, robustiem pētījumiem, lai dublētu mūsu kopīgo informāciju. Jūs varat mums uzticēties savā labsajūtas ceļojumā.
- Breit, Sigrid et al. “Vagus nervs kā smadzeņu-gut ass modulators psihiatriskos un iekaisuma traucējumos.” Robežas psihiatrijā Vol. 9 44. 13 marts. 2018, doi: 10.3389/FPSYT.2018.00044
Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.
