Baidās no biroja atgriešanās, lai sagatavotu savas smadzenes un zarnas publiskai pākšanai

Kofeīnam ir spēcīgs caurejas līdzeklis, un, ja vēlaties izvairīties no kniedes birojā, varētu būt laiks nogriezt kafijas pieturu no jūsu brauciena uz mājām.

"Lielākā daļa cilvēku birojā būs kņadas, nevis tāpēc, ka tas ir viņu grafiks. Tas ir tad, kad viņi dzer kafiju, "saka Dr. Sonpāls. "Ja viņi vēlas būt tāda veida persona, kas pirms došanās uz darbu, [viņiem vajadzētu] būt daudz šķiedrvielu visu dienu, bet vēl svarīgāk - naktī vakariņās. Dzeriet kafiju pirms došanās uz mājām, vismaz pusstundu pirms došanās prom. Tas palīdzēs modulēt šo grafiku. Vidusmēra cilvēks poops 30 minūšu laikā pēc kafijas dzeršanas."

Ja jūs nevarat satricināt rīta sākšanas rituālu ar īpašu dzērienu pie sava galda, apsveriet iespēju pāriet uz kafiju vai matcha kofeīnu (kas satur kofeīnu, bet ne tik daudz kā kafija).

Šīs ir kafijas priekšrocības, ko izskaidro RD:

Ko darīt, ja publiski ir pooping ir vienīgā iespēja

Ja jums ir jākopt, vislabāk ir panākt. Turot to pārāk bieži, var izraisīt jūsu zarnu veselību. Iespējamais apmulsums malā, bailes, kas saistītas ar pooping publiski, ir saistītas arī ar higiēnu. Personīgi es nesēžu uz publiskām tualetēm un esmu cīnījies daudzos pākstē, lidinoties dažu collu attālumā no tualetes, kas ir neērti. Dr. Sonpal saka.

"Cilvēki domā, ka vannas istabas ir netīras, kuras, ja jūs kādreiz esat bijis degvielas uzpildes stacijā, viņi nekļūdās," saka Dr. Sonpāls. "Tajā pašā laikā biroji, kas atrodas korporatīvajās ēkās un slimnīcās, tagad pēc pandēmijas laika, es domāju, ka ir tik droši, cik tie var būt, jo ir visa veida higiēnas prakses dēļ."

Ja jūs uztrauc troksnis, kas rodas ar pooping publiski, DR. Sonpal saka, lai izmantotu tālruni, lai noslīcinātu troksni. "Es esmu teicis pacientiem, kuriem ir smagas publiskas vannas istabas, baidoties, ka viņiem vajadzētu tikai noskatīties dažus tiktok videoklipus vidējā apjomā," viņš saka, ka viņš saka. Un, ja jūs uztraucaties par smaku, vienkārši ievediet pudeli Poo-Pourri (10 USD) līdzi stendā. "Jūs varat to izsmidzināt tualetē pirms došanās un eļļa, pēc tam augšpusē bloķē ogļūdeņražus, kurus mūsu ķermenis ražo no izkārnījumiem. Tas samazina smakas daudzumu, "viņš saka.

Tomēr visvieglāk ir vienkārši piederēt jūsu publiskajiem poopiem. "Par to nav par ko uztraukties," saka Dr. Sonpāls. "Dodieties uz vannas istabu, kad jums jāiet uz vannas istabu, jo tā ir labāk nekā iekšā."

Galvenais ir tas, ka visi pārējie jūsu birojā (un pasaule) arī poops. Ja jums jāiet, dariet to bez bailēm.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.