Atdzesēšanas rīta noslēpums? Naktīs saglabājiet “niknuma žurnālu”
Laipni lūdzam manā rīta rutīnā, kur Pilates Rockstar Karen Lord un citi dzīvesveids guru dalās personīgajā (bieži pārsteidzošajā, bieži veselīgajā) rīta rituālos, lai palīdzētu jums padarīt jūsu a.m.ir satriecošāks.
Karenas kungs
Dibinātāja, Karen Lord Pilates kustība
Man ir rituāls, lai naktī izmestu smadzenes žurnālā. Visas manas bailes/raizes/stress/niknums/ievainojums nonāk grāmatā-un vissvarīgākais ir tas, ka es nekad neesmu lasījis to, ko esmu uzrakstījis. Tas ir patiešām svarīgi. Neviens nelasa niknuma žurnālu. Kādreiz. Tas man palīdz pamosties mazāk satraukts un pateicīgāks, ka katra diena ir jauns sākums, kas pilns ar jaunām iespējām.
Es pārliecinos, ka mans tālruņa trauksme ir iestatīta, lai mani pamodinātu ar kaut ko nomierinošu. Ilgu laiku tas ir dziedājis bļodas. Skaņa ir dziļa, skaista, prāta attīroša, meditatīva un lēna.
Es katru rītu sausu suku Ar šo lielisko mio sauso suku-tā ir mana mīļākā, jo tā ir apaļa, koks ir skaists, un sari patiešām notiek cirkulācijā.
Pēc dāmas, man ir intensīvs ādas eļļas rituāls. Draugs un klients mani ieslēdza Pratima, un esmu apsēsta ar viņas ādas kopšanas līdzekļiem. Es izmantoju mīlestības un vata eļļas no viņas līnijas visā ķermenī, kā arī barojošo un šo krāšņo kurkuma krēmu manai sejai.
Pirms aiziešanas no dzīvokļa, Es savai ūdens pudelei pievienoju kanēļa nūju-Neticami par prāta nomierināšanu un gremošanas sistēmas atslābināšanu!
