Kaislību attīstības noslēpums (nevis meklējot tās, piemēram, adatas siena kaudzē)

Kā atklāt savu aizraušanos, izmantojot mērķus un zinātni

Pētījums par uz mērķi orientēto aizraušanos koncentrējas uz dalībnieku vajāšanu uzņēmējdarbībā, taču neiropsihologs un licencēts klīniskais psihologs Sanam Hafeez, PSYD, saka, ka arī tā pati loģika piemēro hobijus. "Cilvēka intereses pārsniedz tikai mūsu darbu," viņa saka. "Tas, ko šis pētījums vēlas norādīt."

"Mēs ne tikai ielejam savus centienus sirds vēlmē, bet arī varam iemācīties justies aizrautīgi pret to, ko mēs pieliekam."-neurofiziologs un psihologs Sanam Hafeez, PSYD

Dr. Hafeezs saka, ka tam ir neiroloģisks iemesls. "Teiksim, ka jūs saskārāties ar rakstu, kurā teikts, ka treniņš agri no rīta vairāk veicina uzņēmējdarbības un veiksmīgu dzīvesveidu, bet jūs ienīstat mosties agri," viņa saka, ka viņa saka. "Tātad jūs sākat izsekot miegam, skriet no rītiem un reģistrēt datu punktus, piemēram, attāluma skrējienu, rutīnas konsistenci un to, kā jūs jūtaties pēc tam. Kad jūs pietiekami ilgi ieviesīsit šo rutīnu, jūsu smadzenes sāks ērti ar domu, ka jums jābūt agri, lai jūs strādātu, un šī nakts ir paredzēta atpūtai. Jūsu smadzenes iemācīsies jūsu jauno grafiku un prioritātes."Citiem vārdiem sakot, pat nakts pūces var iemācīties mīlēt būt agri putniem, ja tas var viņiem palīdzēt sasniegt savus mērķus. Un, tā kā mēs esam ieprogrammēti, lai svinētu panākumus, šie tikko kalti agrīnie putni, iespējams, pievienos pozitīvu pieskaņu ikdienas gaitām, iekļaujot agrīno trauksmes laiku.

Smadzenes darbojas tāpat kā, runājot par uz mērķi orientētiem hobijiem, piemēram, dziesmas apgūšanu uz mūzikas instrumenta, dzejoļu vai īsu stāstu rakstīšanu vai dejām. Pat ja jūs sākumā neesat sasniedzis noteikto mērķi, DR. Hafeezs saka, ka maģija izriet no apņemšanās uz rutīnu, izsekot jūsu progresam un uzlabot.

Kur sākt, izvēloties hobiju

Tā vietā, lai uzsvērtu, kā atklāt savu aizraušanos, lai informētu, kurus hobijus jūs uzņematies, izvirzīt mērķi, piemēram, iemācoties spēlēt savu iecienīto dziesmu uz ģitāras, piepildot tukšu audeklu, lai pakārtos pie tukšās sienas jūsu guļamistabā , vai attīstīt pārliecību veikt stand-up komēdiju vietējā atvērtā mikrofona naktī. Patiešām, jebkurš mērķis, kas attiecas uz jebkura veida potenciālajiem hobija darbiem.

"Pierakstiet sarakstu kāpēc Jūs izaicināt sevi: "Dr. Hafeez saka. "Kāpēc es vēlos uzlabot savas prasmes noteiktā jomā? Kāpēc es cenšos mainīt ieradumu pret jaunu? Kā es būšu labāks, kad atradīšu savu aizraušanos ar savu konkrēto mērķi? Kā tas man palīdzēs palīdzēt citiem?"Viņa saka, ka atbilžu pārskatīšana uz šiem jautājumiem var sniegt iedrošinājumu, strādājot pie sava mērķa sasniegšanas.

Ciktāl tas attiecas uz brīdi, kad jūs faktiski esat sajūsmā par mērķi, uz kuru strādājat, DR. Hafeez saka, ka tas notiek ar atšķirīgu likmi katram cilvēkam. "Dažiem cilvēkiem būs lielāki šķēršļi, lai pārvarētu, lai atrastu viņu aizraušanos vai atrastu kaut ko, lai pieliktu viņu pūles."Un, lai gan ekspertiem vēl nav jānosaka laika grafiks paradumu veidošanai, motivācijas attīstīšanai un aizraušanās identificēšanai, saldajai vietai ir tendence svārstīties no 21 līdz 60 dienām, viņa saka.

Kā uzzināt, vai ir pienācis laiks atlaist hobiju

Protams, ir arī svarīgi paturēt prātā, ka hobiji ir domāti par jautrību. Ja jūs aktīvi strādājat pie kaut kā, un aizraušanās vienkārši nenāk, ir pareizi to atlaist. Bet, pirms jūs pilnībā no tā atteicaties, DR. Hafeezs iesaka atgriezties pie iemeslu saraksta, kāpēc vēlaties sevi izaicināt. "Būs reizes, kad jūs strādājat pie kaut kā dzīvē, kur jūsu uzdevumi vai stress, vai arī dzīves situācijas jūs pārņems. Šajos laikos ir neticami izplatīti, ja cilvēki atsakās no tā, ko viņi strādā. Iepriekš sagatavots iemeslu saraksts, kāpēc jūs kaut ko pieliekat savām pūlēm. Tas var dot jums vajadzīgo dzirksteli, lai turpinātu, vai tas var nebūt, un tas ir arī labi. Dodiet sev atļauju izmēģināt kaut ko citu, izvirzot jaunu mērķi.

Lielākais aizņemšanas DR. Hafeezs saka, ir ne tikai sēdēt apkārt, gaidot aizraušanos, lai jūs varētu nokļūt pie jums. "Daudzi cilvēki gaida, kad tiks iedvesmoti," viņa saka. "Bet jūs varat atrast iedvesmu savā centībā un smagajā darbā."

Vēl viens potenciāls hobiju ieguvums: pārliecība. Un, ja jūs joprojām meklējat motivāciju attiecībā uz to, kā atklāt savu aizraušanos, šeit ir daži padomi, pamatojoties uz jūsu Myers-Briggs personības veidu.