Vienkāršs triks miega trūkuma apkarošanai, ko zvēr jaunā mamma Emma Roberts

“Jaunām māmiņām es iesaku šo napi noņemt tuvu savam mazulim, kad vien viņi arī apkaro, ja varat,” viņa saka (lai gan NAP padoms attiecas uz to, vai esat zaudējis miegu iepriekšējā naktī mazuļa saucienu dēļ, ko sauc par mazuļa saucieniem vai jebkurš cits iemesls).

Ja jūs, šķiet, nevar aizmigt parastajā laikā pēc dažām dienām ilga miega zaudēšanas, apsveriet nomierinošu nakts rituālu, lai pārvietotos prātā un ķermenī miega režīmā. For Roberts, that's “stepping away from the chaotic energy of my phone” and taking a soothing bath, with all the accoutrement: bath salts, a candle (she loves to burn Grove Collaborative's synthetic-fragrance-free “Homemade” Soy Candle now that viņa dalās gaisa telpā ar bērnu) un lielisku grāmatu.

Šoreiz grebšana sev ir vēl viens veids, kā Roberts jūtas mazāk izsmelts, neatkarīgi no tā, cik daudz vai maz miega viņai bija iepriekšējā naktī. "Es domāju, ka tas galvenokārt ir saistīts ar ebbiem un miega un atpūtas plūsmām, kā arī neuztraucoties par to," viņa saka.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.