Nepietiekami novērtēta pretiekaisuma barības viela, kas varētu palīdzēt jums dzīvot ilgāk, norāda funkcionālās medicīnas ārsts

Neuztraucieties par kurkumīnu, mēs jūs joprojām mīlam. Noskatieties zemāk esošo videoklipu, lai redzētu, kāpēc tas ir tik spēcīgs:

Neskatoties uz to, ka kvercetīns ir tik plašā augu ēdienu klāstā, DR. Lipmans saka, ka lielākā daļa cilvēku to nepietiek, lai patiesi gūtu labumu. Daļa no tā notiek tāpēc, ka vairums amerikāņu neēd pietiekami daudz augļu un dārzeņu, bet pat pārtikas produktiem, kas dabiski satur kvercetīnu, nav ļoti lielas polifenola devas. Tāpēc DR. Lipmans bieži iesaka kvercetīna piedevu. (Viņam faktiski ir savs, SuperPowder, 54 ASV dolāri, ko viņš izveidoja labi kā tās galvenais medicīnas darbinieks.)

Citi padomi DR. Lipmans vēlas, lai visi zina par ilgmūžību

Lai gan noteikti ir jāveic vairāk pētījumu par kvercetīnu (īpaši cilvēkiem, nevis augļu mušām vai žurkām), pierādījumi, kas liecina par tā saistību ar ilgmūžību, ir pārliecinoši. Bet dr. Lipmans atkārto, ka tas, tāpat kā jebkas cits.

"Viena no vissvarīgākajām lietām ilgmūžībai ir pietiekami gulēt," viņš saka. "Mums smadzenēs ir limfātiskā sistēma, kas ir smadzeņu pašattīrošais mehānisms, un tā darbojas tikai tad, kad esat aizmidzis."Nepietiekama miega dēļ limfātiskās sistēmas ir grūtāk veikt savu sakopšanas darbu, kas laika gaitā var izraisīt kognitīvo pasliktināšanos, DR. Lipmans saka.

Viņš arī uzsver, cik svarīgi ir izjust mērķi, regulāru fizisko aktivitāti un veselīgu ēšanu kopumā. Divkāršot ābolus un sīpolus vai uzlecot ikdienas kvercetīna piedevu, nav veselīga uztura aizstāšana. "Kad jūs skatāties uz zilajām zonām, kur cilvēki regulāri dzīvo vecumdienās ar labu veselību, viņi ēd pārtikas produktus, kas ir tuvu dabai un nav pārāk apstrādāti, viņiem ir laba atbalsta sistēma, un novecošanās faktiski tiek cienīta," DR. Lipmans saka. "Šīm lietām ir nozīme."

Runājot par ilgmūžību, tas attiecas ne tikai uz to, ko jūs ieliekat savā ķermenī, bet arī par to, kas ir jūsu sirdī. Kaut arī priekšrocības var būt vērstas uz āru, kad jūs to nonākat, ilgmūžība patiesi ir iekšējs darbs.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.