Ir 4 hobiju veidi-Here, kā izvēlēties pareizo, lai jūs piepildītu

Rādītājs. Smadzeņu

Smadzeņu aktivitātes, piemēram, Sudoku, lasīšana un mīklas, var palīdzēt citai mūsu prāta daļai, aktivizējot mūsu koncentrāciju. Un tas noteikti var izrādīties noderīgs, teiksim, spēt saglabāt uzmanību trīs stundu tālummaiņas sanāksmē.

3. Radošs

Iesaistīšanās radošās aktivitātēs, piemēram, rakstīšanā, gleznošanā, dziedāšanā vai ēdiena gatavošanā. Padomājiet par to, kā jūs jutīsities, beidzot pilnveidojot nesadalīto suflē vai skatuves cienīgu Šakiras iespaidu, dažiem piemēriem.

4. Uz sabiedrību orientēts

Sabiedrības vadītie hobiji, piemēram, grāmatu klubi, palīdzība zupas virtuvē vai praktiski apmācība palīdz jums sazināties ar citiem sociāli… pat no attāluma.

Kā izlemt, kādi hobiju veidi jums pašlaik ir piemēroti

Ja neesat pārliecināts, kādu hobiju vēlaties praktizēt, nav jāuzsver. Lai izdomātu, kur sākt, mierīgi sēdēt, klausīties savu prātu un ķermeni un pēc tam eksperimentēt vairākās kategorijās, ideālā gadījumā.

Tas ir tāpēc, ka Luhts apgalvo, ka hobiju skaits vairākās vai visās kategorijās var būt ne tikai jautri, bet arī veicināt prātu, ķermeni un garu veselīgu un piepildītu. (Mēģiniet domāt par saviem hobijiem, jo ​​jūs būtu līdzsvarots uztura plāns.) Tas nenozīmē, ka jums, protams, ir jābūt hobijam, kas, protams, apmierina katru no kategorijām, bet tas ir sastāvdaļa, kas jāņem vērā pašpārbaudes laikā, jo galu galā līdzsvarots hobiju šīfera var palīdzēt justies vispārīgi piepildīts.

Tātad, introspektīvi par to, kāda veida piepildījums jums var justies, trūkst un kāda veida saistītais hobijs varētu būt jums piemērots. Kad atrodat kaut ko tādu, kas liek aizmirst par laiku un nokļūt plūsmas stāvoklī, tas ir, kā jūs zināt, ka jūs darāt tāda veida hobiju, kas jūs piepildīs visvairāk. "Šī bezlaicīguma sajūta palīdz jūsu prātam nomazgāt jebkādu satraukumu vai garīgo gružu, kas uztur jūsu domas, kas darbojas aprindās, tāpēc jo vairāk plūsmā kaut kas liek justies, jo labāk tā ir jūsu garīgajam un fiziskajam stāvoklim," saka Lučts, saka Lučts.

Pētījumi atbalsta šo jēdzienu, sniedzot pierādījumus par pazeminātu asinsspiedienu un kortizola līmeni, kā arī pastiprinātu uzmanību dalībniekiem, kuri ilgstoši iesaistījās gan fiziski prasīgās, gan zemas kustības brīvā laika pavadīšanas laikā. Bet pat ja jums nav milzīgu laika, lai veltītu hobijam-jaunam vai vecam savākam patīkamu veidu, kā pavadīt īsus logus, ir ļoti svarīgi jūsu labklājībai.

"Jūs nevarat ieliet no tukšas kausa," saka Aimee Daramus, PSYD, licencēts klīniskais psihologs, "ja jums tas ir nepieciešams, meklējiet hobiju, ko visu dienu var izdarīt piecās minūtēs vai mazāk visu dienu laikā."Tas varētu nozīmēt īsa treniņa video, vienu adīšanas rindu, piecu minūšu YouTube videoklipa skatīšanos, nevis stundu garu dokumentālo filmu vai veicot vienu ātru nodarbību valodas lietotnē, gaidot rindā pārtikas preču veikalā. Ir svarīgi atrast laiku darīt kaut ko tādu, kas "atgādina, ka jums ir nozīme", viņa saka.

Un kā atgādinājums, tas, kas jums tagad der, iespējams, nav tas, kas jums darbojās pagājušajā gadā, un tas ir labi. Tātad, ja jūs šobrīd nejūtaties piesaistīts pusei aizpildītajam adīšanas projektam, dodiet sev pārtraukumu. "Ir pareizi kādu laiku ļaut tam iet un ļaut savai intuīcijai virzīt jūs atpakaļ, kad esat gatavs," saka Luhts. "Attālums liek sirdij augt pat ar saviem hobijiem."

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.