Šie 1 veidošanās (!) Saldēti augļu popsicles ir galvenā hidratācijas pastiprinošā, iekaisuma apkarošana vasaras uzkoda

"Cilvēki arvien vairāk apzinās nepieciešamību ierobežot pievienotos cukurus, bet tas izraisa daudz neskaidrību ap augļiem," saka Cassetty. “Plus, diētas kultūra ir radījusi daudz ogļhidrātu fobiju, un augļi ir ogļhidrātu avots.”

Cassetty norāda, ka visu šo augļu baiļu rašanās dēļ augļu patēriņš pēdējā laikā ir samazinājies, saskaņā ar Produce for Health Foundation, un vairums amerikāņu neatbilst federālajiem ieteikumiem no pusotra līdz diviem -Un pusi tases augļu porcijas katru dienu. Viņa saka, ka, izlaižot augļus, mums ir jānoraida būtisks slikts pakalpojums, jo augļi ir pilni ar vitamīniem, minerālvielām, antioksidantiem un šķiedrvielām, kas noved pie tā, ka tā dabiskais cukurs tiek lēnāk apstrādāts ķermenī nekā barības vielu trūkst konfektes, virtuļi un citi pārstrādāti pārtikas produkti, ar kuriem augļi bieži tiek salīdzināti ar. Turklāt augļi ir bagāti ar ūdeni, tāpēc vasaras karstumā tas piedāvā būtisku hidratācijas pastiprinājumu.

"Es to nevaru pietiekami uzsvērt: jums nav jāuztraucas par cukuru augļos," saka Cassetty. “Dabiskais cukurs augļos nāk ar šķiedrvielām, kas palīdz saglabāt jūsu cukura līmeni asinīs vienmērīgu. Tas ir daudz atšķirīgs nekā pievienots cukurs iesaiņotos pārtikas produktos, kas var veicināt neveselīgu cukura līmeni asinīs, rezistenci pret insulīnu, sirds slimībām un daudz ko citu.”

Kad runa ir par viņas pašas saldēto augļu popsicles, Cassetty patīk sajaukt savu augļu uzņemšanu, jo viņa saka, ka katram ir sava lielvalsts. Piemēram, viņa atzīmē, ka Zespri Sungold Kiwis iesaiņo vairāk nekā 100 procentus no jūsu ikdienas C vitamīna vajadzībām vienā augļā, un to krāsa ir lielisks savienojums pārī iekaisuma apkarošanas ķiršiem un ogām popsikām, kas ir tikpat skaistas kā Lexi's. Viņa saka, ka augļu apvienošana ir lielisks veids, kā palielināt augu daudzveidību, lai barotu jūsu zarnas un saglabātu iekaisumu pie līča, lai jūs starotos. Mēs uz tā uzkodas!

Saldētu augļu popsicle recepte

Kā Lexi piemin savā videoklipā, jūs varat pilnībā izlaist saldinātāju, un papildu augļi no receptes krāsotām sajauktajām ogām, kivi vai mango ir vairāk nekā pietiekami, bet, izmantojot vairākus augļus (un mājienu par kaut ko saldu), dod šiem Ledus uzlec jautrai lavas lampai līdzīga vibe plus papildu svaiga, dinamiska augļu garša.

Sastāvdaļas
Par zemeņu mango popsicles:
2 tases svaigas zemenes
2 mango
1 ēd.k. izvēles saldinātājs, pēc izvēles (medus, mūku augļu saldinātājs utt.)

Par zemeņu kivi popsicles:
2 tases zemenes
5 kivi, āda noņemta
1 ēd.k. izvēles saldinātājs, pēc izvēles (medus, mūku augļu saldinātājs utt.)

Instrukcijas
Viens. Purjē zemenes blenderī. Pievienojiet bļodai (vēlams ar izliešanas snīpi) un atlieciet malā.

Rādītājs. Izskalojiet blenderi, pēc tam pievienojiet mango vai kivi atkarībā no tā, kuru garšu izvēlaties. Sajauc līdz biezenim.

3. Slānis zemeņu un mango/vai kivi biezeni popsicle veidnēs līdz pildījuma līnijai. Pievienojiet vāku un popsicle nūjas. Iesaldēt vismaz četras stundas. Atkausējiet 10 minūtes pirms ēšanas.