Šie pretiekaisuma medus riekstu stieņi ir ar olbaltumvielām bagātas brokastis, kas gatavotas ceļā

Medus riekstu brokastu bāru recepte

Sastāvdaļas
1/2 glāzes vegānu sviesta, mīkstināta
1/3 glāzes cukura
1/4 tase sasmalcinātas pistācijas
1/4 tase sasmalcinātus valriekstus
1/4 tase sasmalcinātu pekanrieksti
1/4 tase sasmalcinātas mandeles
1 glāzes auzu
1/2 tase apstrādātas auzas
1/4 glāzes tahini
1 linu ola
1 ēd.k. vaniļa
1/2 tase medus
1 tējk kanēlis
1 tējk zemes ingvers
1 tējk cepamais pulveris
1/2 tase žāvētu dzērveņu
Rozā sāls

Viens. Izmantojiet elektrisko maisītāju, lai sagrieztu vegānu sviestu un cukuru. Pēc tam, kad tekstūra ir jauka un pūkaina (aptuveni pēc trīs minūšu sajaukšanas), pievienojiet tahini, medu un linu olu.

Rādītājs. Pievienojiet mīklai sausās sastāvdaļas. Sajauc tos visus kopā. Ielieciet bļodu ar mīklu ledusskapī 30 minūtes.

3. Ielejiet mīklu klaipu pannā. Cepiet to cepeškrāsnī 375 ° F 20 minūtes, pagriežot to pusceļā. Kad tas ir izdarīts cepšana, ļaujiet tam atdzist un ielieciet atpakaļ ledusskapī vēl 30 minūtes.

4. Izņemiet klaipu pannu no ledusskapja un izmantojiet nazi, lai sagrieztu klaipu bāros. Izbaudi!

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.