Tie ir Candice Kumai izmēģinātie un patiesie padomi iekaisuma kliedēšanai

Kad spēļu mainīgās iespējas (teiksim, nākamā līmeņa labsajūtas atkāpšanās) nāk klauvēt, pēdējais, ko vēlaties aizkavēt, ir vēdera uzpūšanās. Jo neatkarīgi no tā, vai jūs guļat pie baseina vai šūpojat savu šiksu sportistu tīkla pasākumā, jūtaties, ka vislabāk ir absolūts prasīt.

That's why I asked Candice Kumai, wellness maven, all-around badass, and one of Well+Good's inaugural retreat leaders, to share her top anti-inflammatory tips before a photo shoot (Kumai, in fact, shared these tips from makeup chair of viens), pirms notikuma vai jebkura cita Instagram cienīga īpaša notikuma (piemēram, *ahem *, dzīve). Ja jūs jau zināt par pretiekaisuma ēdieniem, jūs esat dzirdējuši, ka tādas sastāvdaļas kā ingvers, moringa un olīveļļa ir zelta zvaigžņu sastāvdaļas, bet saskaņā ar Kumai, ir vēl daži citi, uz kuriem varat stāvēt, jūs varat stāvēt Pievienojiet savam instrumentu komplektam, ASAP.

Turpiniet lasīt par Kumai 4 padomiem, kā atvadīties no iekaisuma, lai * jūs * varētu būt partijas dzīve.

Malkot zaļo tēju un matcha

Kumai ir diezgan daudz * matcha karaliene * tā, Jā, Viņa vienmēr malko savu taisnīgo daļu, pirms trāpīja pasākumā. Tas ir ne tikai buzzy dzērienu pretiekaisuma līdzeklis, bet arī l-o-a-d-e-d ar antioksidantiem. Ja jums nav pietiekami daudz laika, lai saputotu savu matcha līdz putojošai pilnībai, tā vietā baudiet tasi zaļās tējas ar visām tādām pašām priekšrocībām.

Uzlādējiet savus kokteiļus

Dienās, kas ved līdz lielai naktij, Kumai piepilda savu blenderi ar visiem augļiem un dārzeņiem, ko viņa var dabūt. Proti: ogas un zaļumi. Lai iegūtu papildu gremošanas stimulu, viņa pievieno kausiņu kolagēna un/vai DR. Frenka Lipmana tīrīšanas paciņas.

Izlaidiet spirtu un cukuru

Cukurs un alkohols ir neapšaubāmi daži no vissliktākajiem likumpārkāpējiem, kad runa ir par iekaisumu. Tātad, lai maksimāli izmantotu savu nakti pilsētā, Kumai iesaka atturēties līdz faktisks Partija sākas. "Jums nav jādzer katru dienu. Es domāju, ka cilvēkiem tas ir jāsaka, "viņa saka. "Es faktiski dzeru tikai tādām svinībām kā karstas datumu naktis, brīvdienas, dzimšanas dienas svinības."

Ieplieciniet salātu mērci ar pretiekaisuma varoņiem

"Naktīs es gatavoju patiešām jaukus yum salātus, kas ir svaigi un tīri," saka Kumai. "Es domāju, ka ir tikai ēst garšīgu ēdienu, kas liek justies sātīgam."Viņas super salātiem šefpavārs sasniedz lapu zaļumus (vai viņas jauno fave sarkano lapu salātus), avokado, tomātus un sarkano sīpolu. Pēc tam, kā to visu papildina, viņa saputo veselu, pretiekaisuma mērci, izvēloties olīveļļu, ābolu sidra etiķi, ingveru, kurkumu un karija pulveri.

FYI: Kumai dalīsies vēl vairāk pretiekaisuma padomu (plus, tik daudz vairāk) pie urbuma+laba pirmā atkāpšanās Palmspringsā. Lai rezervētu savu saulē piesmērīto vakuumu, EPasta [email protected]ācija.

Savesavesavesavesavesavesaveave

Savesavesavesavesavesavesaveave

Taupīt

Taupīt