Šie auzu pārslu banānu cepumi dubultojas kā sporta zālē draudzīgas brokastis

Ja jūsu #iwokeuplikethis ir mazāk “saudzīgs selfs ar zaļu sulu” un satracinātāks, iesaiņotais-bag-bag-and-get-the-durvīs, izredzes ir, ka jūsu brokastis ir mazāk nekā barojošas. Pārsteidzoši, ka risinājums var rasties sīkdatnes formā.

Ievadiet šo recepti auzu pārslu banānu sīkdatnēm no pārklājuma, ēdienu komplekta piegādes pakalpojumu ar šefpavāra izstrādātām receptēm un iepriekš izmērītu sastāvdaļu. “Mums patīk likt jautrus pagriezienus klasiskajās receptēs,” saka, ka līdzdibinātāja un kulinārijas komandas galvenā šefpavāra Elana Karpa. “Šajā gadījumā auzu pārslu sīkdatnes saņem atsvaidzināšanu, pievienojot banānus, riekstu sviestu un mandeļu pienu."

Jā, izrādās, ka tās pašas sastāvdaļas, kas veido jūsu rīta bļodu ar auzu pārslu.

Jā, izrādās, ka tās pašas sastāvdaļas, kas veido jūsu rīta bļodu ar auzu pārslu. (Jūs zināt, ja jums nav laika no rīta aizkavēties virs sautējošas bļodas ar karstām auzām…) un, tikai ar divām ēdamkarotēm kļavu sīrupa visā partijā, viņi jūs nesūtīs uz cukura avāriju.

Turpiniet lasīt, lai iegūtu brokastu sīkdatnes recepti.

Auzu pārslu banānu cepumi

Pagatavo 2 desmiti sīkdatņu

Sastāvdaļas
1/3 tase zemesriekstu vai mandeļu sviesta
2 banāni
1 tējk vaniļas ekstrakts
2 ēd.k. mandeļu piens
2 ēd.k. kļavu sīrups
2 1/2 tases ripotas auzas
1/4 tase rīsu miltu

Viens. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem.

Rādītājs. Lielā bļodā misas banāni ar dakšiņu līdz gludai. Pievienojiet mandeļu sviestu, mandeļu pienu, vaniļu un kļavu sīrupu un labi samaisiet. Pievienojiet atlikušās sastāvdaļas un samaisiet, līdz labi apvienojas.

3. Nometiet karotes mīklas uz sīkdatņu lapas un cepiet līdz zeltaini brūnai, apmēram 15 minūtes.

Kamēr cepumi cep, iegūstiet vēl piecus veidus, kā uzlauzt rīta maltīti un pārbaudīt Candice Kumai iecienītākās brokastu iespējas ar zemu cukuru.