Šie stingrie gurni un hamstringi ir saistīti ar sīkiem pielāgojumiem, kas rada milzīgas atšķirības

Tomēr tas, kas patiešām pārņem šos posmus uz nākamo līmeni. Piemēram, lejupejošajā sunī viņa norāda, lai jūs pedāētu kājas, lai vēl dziļāk iekļūtu šajās hamstrings. Atrodoties Lunge, Baini parāda, kā piespraust iegurni, lai jūs iegūtu gurnus, kur vēlaties, nepakļaujot spiedienu uz muguras lejasdaļu.

Viņa arī norāda jūs uz brīžiem, kad pārtraukt, lai jūs maksimāli izmantotu pozīciju, un viņa parāda, kā jūsu kājām un pirkstu izstiepšanai var būt pulsācijas efekts visā jūsu ķermenī. Piemēram: “Varbūt pat dodiet labajam ButtCheek nedaudz saspiest, lai palielinātu sajūtu caur labās gūžas priekšpusi,” Baini saka, kamēr tajā gūžas posmā ir lunge. Kurš par to būtu domājis?! Garšīgums ir detaļās.