Šī 10 minūšu zema trieciena barre sesija īsā laikā iesaiņo daudz apdegumu
"Jūs noteikti sajutīsit dažus satricinājumus kājās. Bet es gribu, lai jūs atcerētos, ka šie satricinājumi ir spēka pazīme, jo mēs to virzām, "saka Baksters. "Mēs veidojam savu muskuļu izturību. Tāpēc apmāciet tos muskuļus, pat ja tie ir izsmelti, lai turpinātu strādāt jūsu labā."
"Es gribu, lai jūs atcerētos, ka šie satricinājumi ir spēka pazīme."-Amanda Baksters
Tas ir īss treniņš, bet kustības iesaiņo perforatoru jūsu četriniekos, glutes un kodolā. Jūsu kodolam ir jāstrādā ne tikai, lai jūsu poza būtu vertikāla visās pastāvīgajās kustībās, bet arī sesijas Baxter vāciņus ar dažiem pilates stila viena kājas stiepjiem un zirnekļiem (velkot vienu ceļgalu pret elkoni dēļu stāvoklī) dažiem) Mērķtiecīgs AB un slīpums apdegums.
Protams, sekojiet līdzi savam komforta līmenim un, ja vēlaties paņemt pārtraukumu, piecelties, izlaist kustību un atgriezties, pilnīgi jūtieties brīvi to darīt. Lai arī liela daļa izaicinājuma nāk no tā, ka visu 10 minūšu laikā ir iesaistīts, nevilcinieties klausīties ķermeni un atpūsties, kad jums tas ir nepieciešams.
